現(xiàn)代社會人們飲食太精細(xì)了，不愛吃粗糧，就喜歡磨得很細(xì)的米和面，腸道缺乏粗纖維。加上都喜歡刺激的飲食，不注意養(yǎng)生，喝酒抽煙等等惡劣的習(xí)慣，一步步的促使了腸癌的發(fā)生。老大爺張大爺平時最喜歡吃燒烤喝啤酒，三十年如一日，這不，喝出問題來了，被診斷是結(jié)腸癌，就是感覺肚子不舒服，經(jīng)常的拉肚子，要不就是便秘，之前呢，一點也沒注意到這個是個疾病，沒想到現(xiàn)在發(fā)展成為這個結(jié)腸癌了。其實結(jié)腸癌是可以預(yù)防的，下面給大家介紹一些知識。

（1）不要挑食偏食。人體所需營養(yǎng)素來自食物，世上沒有一種天然食物能提供人體所需要的所有營養(yǎng)素。所以只吃一種或幾種食物難以滿足人體的營養(yǎng)需要。應(yīng)提倡飲食多樣化，不要“挑肥揀瘦”，五谷雜糧，瓜果蔬菜，禽蛋魚肉，合理配餐，均衡營養(yǎng)。多食新鮮水果、蔬菜，適當(dāng)降低脂肪攝取量，嘗試生食蔬菜，因為生食不會使蔬菜中大量的維生素及生物活性素破壞，并具有抗癌功效。

（2）多吃粗纖維，或含纖維素高的食物。纖維素能起到通便作用，可使腸道免受致癌物過久的侵害。所以，多吃谷類、蔬菜、水果、豆類、胡蘿卜、芹菜、萵苣等含纖維素高的食物，有利于預(yù)防腸癌。

（3）節(jié)制飲食。適當(dāng)控制熱量的攝入，可明顯降低直腸癌的發(fā)病率。

（4）少用辛辣調(diào)味品。過量食用辣椒、肉桂、茴香、花椒、肉豆蔻等辛辣調(diào)味品有可能促進(jìn)癌細(xì)胞的增生，從而加速癌癥的惡化。

看了這些知識，你是否恍然大悟？改掉你的壞習(xí)慣吧，讓疾病都遠(yuǎn)離我們，讓我們的生活多姿多彩。