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人的頸椎在整個脊柱中體積最小，一共只有7截，但它的活動范圍卻比胸椎、腰椎大得多，而且活動頻率高、負(fù)重也較大。 

因此頸椎出問題的原因，除了人體器官正常衰老外，還與日常生活中各種不良行為有很大的關(guān)系。

原因一：長期低頭玩手機(jī)或者伏案工作。

一個成年人直立時，頸椎承受的壓力大概在10斤左右。但是當(dāng)我們低頭玩手機(jī)、打游戲時，頸椎卻要承受 22 公斤以上的壓力。

即使把手機(jī)舉高、把電腦架高，也不能免去頸椎出問題的風(fēng)險。

原因二：錯誤坐姿久坐。

很多人都知道錯誤坐姿會傷害頸椎，但是在久坐的前提下，大多數(shù)人根本無法保證自己一直使用正確的坐姿。

坐得時間長了，身體僵硬、坐姿松懈是非常正常的現(xiàn)象，所謂的人體工程學(xué)椅、辦公桌實際上也起不到多大作用。

原因三：睡姿不當(dāng)，或者枕頭沒選對。

我們一天中差不多三分之一時間都在睡覺，枕頭沒買對或者姿勢沒躺對，會使我們的頸椎處于一種不正常的彎曲狀態(tài)。

這時候頸椎承受的壓力過大，久而久之，頸椎病也就找上門了。

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