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老年癡呆癥的可能“原因”之一: 3個習慣!請快戒掉!

2021-02-24 16:45 醫(yī)學教育網(wǎng)
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老年癡呆癥是一種起病隱匿的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。65歲以前發(fā)病者,稱早老性癡呆;65歲以后發(fā)病者稱老年性癡呆。關于“老年癡呆癥的可能“原因”之一: 3個習慣!請快戒掉!”相關內(nèi)容,醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容:

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老年癡呆癥的可能“原因”之一: 3個習慣!請快戒掉!

老年癡呆癥是一種起病隱匿的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。

具體表現(xiàn)有:記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙,以及人格和行為改變,病因迄今未明。

65歲以前發(fā)病者,稱早老性癡呆;65歲以后發(fā)病者稱老年性癡呆。

現(xiàn)在因為心血管疾病的年輕化,老年癡呆發(fā)病的年齡也提前了。大概在45歲左右,甚至還有三十多的,可能很多人不相信,但從現(xiàn)在大多數(shù)人的飲食習慣和生活習慣上來看,是有根可尋的。

臨床表現(xiàn):根據(jù)認知能力和身體機能的惡化程度分成三個時期。

第一階段(1 —— 3年):為輕度癡呆期。

第二階段(2——10年):為中度癡呆期。

第三階段(8——12年):為重度癡呆期。

最終昏迷,一般死于感染等并發(fā)癥。

3個習慣,勸你趁早改掉

(1)長期飽食

最常見的傷腦行為是長期飽食的生活習慣。長期飽食,容易導致腦動脈硬化,出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。

所以每餐堅持只吃七分飽,保持頭腦清醒,控制體重減肥。

(2)吃得太油

經(jīng)常是的油膩是很多中年人不能克制的,特別是肉類,要是吃得過多,血液里的膽固醇含量是會一步步增多的。

膽固醇高的人,發(fā)生老年癡呆的風險直接提升了3-5倍!

(3)久坐不動

經(jīng)常坐著不動是對人的背,腰,腿都是有危害的,但這還并不是所有的危害。

因為有研究發(fā)現(xiàn),長時間靜坐,還容易導致癡呆!所以適當?shù)幕顒?,才能改善記憶力,讓大腦保持年輕的狀態(tài)。

大腦最愛5種食物

1、核桃:增強記憶力

早晚吃幾個核桃,能夠促進大腦發(fā)育、增強記憶力。但是不能吃太多,每天最多可以吃4顆,吃太多會出現(xiàn)鼻出血、大便干燥等癥狀。

2、花生:延緩大腦衰退

實驗證明,經(jīng)常食用花生可以改善血液循環(huán)、增強記憶能力、延緩衰老,是名副其實的“長生果”。

3、雞蛋:促進大腦發(fā)育

雞蛋中含有豐富的卵磷脂、卵黃素和甘油三脂,這些物質都對神經(jīng)發(fā)育有著重要的作用,能夠促進大腦的發(fā)育,增強記憶力。

4、海帶:健腦益智

海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分,有健腦的功效,海帶等藻類食物中的磺類物質,是大腦發(fā)展過程中不可缺少的。

5、魚肉:防止腦細胞退化

魚肉中含有豐富的DHA,俗稱“腦黃金”,能夠防止腦細胞退化,延緩大腦衰老,對于提高記憶能力和思考能力有著重要的作用。

老年癡呆預防

1、多聽音樂

日本專家研究發(fā)現(xiàn),音樂對于腦波、血流、荷爾蒙等都有積極的刺激作用,而且還能對人的各種感覺有所刺激,進而活躍腦功能。

2,不用鋁制炊具

檢查發(fā)現(xiàn),癡呆癥病人腦內(nèi)鋁的含量是一般人的4倍。人體內(nèi)鋁的增多,鋁制炊具無疑充當了助紂為虐的角色。

3、防治便秘

通過對上萬余老年人的調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn),長期性便秘會使人的智力水平下降,并且查明80%上的老年癡呆癥患者與便秘呈現(xiàn)正相關的關系,因此防治便秘有助于預防老年癡呆癥。

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