在中國，有些地區(qū)一直被霧霾天氣困擾著，氣溫時高時低，天氣變化莫測，這類情況對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者而言影響非常大。在霧霾天氣，關(guān)節(jié)發(fā)作產(chǎn)生疼痛，影響著患者的休息和日常生活。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該注意哪些保護(hù)措施？在飲食和預(yù)防方面有哪些預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的妙招？因此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編要為大家介紹一下如何預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，希望對大家有所幫助。

1、避免風(fēng)寒濕邪的侵襲：

做好了自我防護(hù)還要防止受寒、淋雨和受潮，最重要的就是關(guān)節(jié)處要注意保暖，謹(jǐn)記不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。春季時冷時熱，霧霾天氣持續(xù)的出現(xiàn)，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最最最最重要的。

2、注意飲食調(diào)理：

多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風(fēng)的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。盡可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質(zhì)為主，若是體重超過標(biāo)準(zhǔn)，要逐漸減輕體重。

3、注意勞逸結(jié)合：

做好了以上兩點還不夠，還要飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。還要保持良好的精神狀態(tài)，正確對待疾病，切不可急躁焦慮，也不可滿不在乎，更不能情緒低落。要善于自制，努力學(xué)習(xí)，積極工作，心胸寬廣，愉快生活。

4、鍛煉身體、自我防護(hù)：

現(xiàn)在人們大多不大注意鍛煉，身體是革命的本錢、鍛煉有利于健康加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，擦起能更好的抵抗和預(yù)防疾病。經(jīng)常參加體育鍛煉，如練練太極拳、做做廣播體操、散步等對身體大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體都很強(qiáng)壯，抗病能力就強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者要強(qiáng)的多得多。

通過閱讀此文章，大家應(yīng)該注意到了類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者要注意保護(hù)好關(guān)節(jié)，特別重要的是注意保暖，因為穿的太少會導(dǎo)致血管收縮，關(guān)節(jié)局部的血液循環(huán)受到影響，會加劇關(guān)節(jié)的疼痛。盡量減少長時間臥床，運(yùn)動不宜太過激烈，多選擇坐著或臥床進(jìn)行的運(yùn)動，以能減少關(guān)節(jié)的壓力。