關(guān)于“總覺得每次流感來得來勢洶洶，日常生活到底要如何預(yù)防流感？”相關(guān)內(nèi)容，相信大家都想知道，為方便大家了解，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

如何預(yù)防流感

流感患者的患者在患病期間應(yīng)該主動(dòng)隔離，盡量不到公共場所，咳嗽、咳痰或打噴嚏時(shí)應(yīng)遮住口鼻，單獨(dú)使用一套餐具，用過的紙巾等要及時(shí)清理。積極配合治療，多休息、患病期間多飲水、飲食以半流質(zhì)食物，如稀粥等最為適宜。

勤洗手、保持室內(nèi)通風(fēng)。

日常生活接觸到的各種物品都可能攜帶有病毒，流感患者在擤鼻涕、用手遮掩口唇等動(dòng)作時(shí)就可能在手上攜帶病毒，健康人與患者握手時(shí)就可能接觸到流感病毒，因此，勤洗手十分關(guān)鍵。健康人盡量減少到人多、擁擠的場所。若進(jìn)出公共場所，則需帶口罩。另外，定期保持室內(nèi)的通風(fēng)，可有效將病毒、粉塵顆粒等有害物質(zhì)及時(shí)排出，預(yù)防呼吸道相關(guān)疾病。

勤換牙刷。

人每日都需早、晚使用牙刷，而如果牙刷長期反復(fù)食用就容易攜帶病毒，引發(fā)感染。日常牙刷在存放時(shí)應(yīng)該放置于干燥、通風(fēng)處，處于潮濕、陰暗處容易引起細(xì)菌、病毒的滋生，每三個(gè)月要更換一次牙刷。

及時(shí)接種疫苗，對(duì)于各類人群尤其是兒童，按計(jì)劃接種流感疫苗可有效預(yù)防流感及相關(guān)并發(fā)癥，提高機(jī)體免疫力。

飲食清淡。

高脂肪、高熱量的食物會(huì)引起人體免疫力下降，因而飲食提倡清淡，多飲水。對(duì)于平素愛喝茶的人群，可選取以下配方：桂枝6克,白芍6克，炙甘草3克，生姜2片，紅棗2枚(擰破皮)，將上述五物置于熱開水中代茶飲用。該方為中醫(yī)經(jīng)典名方桂枝湯，該方具有平調(diào)人體陰陽、扶正祛邪之效。對(duì)于素體體質(zhì)虛弱的人群，該方可增加機(jī)體免疫力，預(yù)防流感。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，冬季預(yù)防流感比較有效的途徑之一就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加速人體的代謝，排出毒素，有效增加人體免疫力。冬季比較適宜的運(yùn)動(dòng)方式有乒乓球、快步走、爬樓梯等，盡量每周堅(jiān)持三次，每次約半小時(shí)。

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