卵巢保養(yǎng)得如何，直接在女人都容貌看得出來，所以女人要不想美麗的容顏提早衰老，那么可要記得從保養(yǎng)卵巢開始做起哦。很多美麗女人是靠吃出來的，那么下面醫(yī)學教育網小編就給大家來推薦一些保養(yǎng)卵巢的食物，一起看看吧。

一、多吃豆類食品：卵巢保養(yǎng)的首要任務就是平衡體內雌激素。要適當的選擇有平衡、調理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，經濟條件允許的女性可服用如科豪天雌等，這類含天然雌激素的保健食品都可以用來補充女性的雌激素，緩解延緩卵巢衰老，科學有效。尤其是更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對缺鈣，骨質疏松以及減輕更年期不適十分有效。

二、多吃胡蘿卜：相關的數據顯示多吃胡蘿卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%.

三、多吃富含維生素E的食物：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油等對卵巢保養(yǎng)也是有效果的。

四、飲用適量的葡萄酒：葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，并可以有效預防腫瘤的發(fā)生。

五、多吃富含維生素C的食物可以起到卵巢保養(yǎng)，這些食物包括：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。

醫(yī)學教育網小編溫馨提示：女人在日常生活中要自己永駐青春，那么你可不能做懶女人，一定要多學做一些有利保養(yǎng)卵巢的食物吃哦。