關于“為什么睡覺時候總磨牙，睡覺磨牙的4種治療方法，早知早好”相關內容，相信大家都想知道，為方便了解，在此醫(yī)學教育網小編為大家整理如下內容：

雖然說睡覺時磨牙是常見的事情，但是有一些人磨牙聲音特別的讓人覺得陰深恐怖，尤其是同一個房間睡覺一有人磨牙，就非常的影響別人的休息。

雖然很多人對于磨牙見怪不怪，日常也不會多想，但是實際上磨牙在一定程度上也是種疾病，長時間下來對身體有影響。

為什么人會在睡眠時磨牙？這幾點可能就是“罪魁禍首”，大家不可不注意：

1、情緒變化大

情緒變化大不單單只是在日間的時候出現，晚上睡覺時跟隨夢境的變化，也會讓人的情緒發(fā)生改變。尤其是做一些跟敵人有關的夢境，就會讓人處在一種生氣，憤怒，焦慮等不良的情緒當中。此時即使是身處睡眠，也會恨的牙癢癢，因此磨牙也就出現了，這是因為情緒的變化導致身體神經緊繃，在腦部神經元刺激下，人們會通過磨牙的方式轉移精神上突如其來刺激感。

2、缺乏某類元素

當人的身體內缺乏某種元素的時候也會磨牙。比如說缺鈣，因為人體內的鈣元素或者維生素D這兩類營養(yǎng)成分缺失，都會影響人內部的骨骼，牙齒等正常發(fā)育，當其植物神經紊亂開始后，磨牙的現象自然而然也就伴隨著出現了。

3、內分泌紊亂

內分泌紊亂也是導致人睡覺磨牙的一大主要原因。尤其是有一些人作息和飲食等都不規(guī)律，就會導致體內的激素處在一種失衡的狀態(tài)，一旦引起內分泌紊亂，就會影響到人體整個神經系統(tǒng)的正常運行，從而就極易導致磨牙現象的出現。

4、口腔疾病

一些口腔疾病也會造成磨牙。比方說有些人的牙齒和牙齦等方面都有異常的情況，如此一來，可能會造成人體口腔磨合不穩(wěn)，從而使患者不自覺的出現磨牙的癥狀。

磨牙很煩人！日?？梢赃@樣做，早知道的就好得快：

1、平穩(wěn)心情

晚上睡覺前一定要保持一個平穩(wěn)的心態(tài)，特別是不要看武打動作片，這種刺激性的電影情節(jié)會給人的夢境造成一定的引導作用。因此睡前喝一杯熱牛奶，平復一下心情，這樣大家就不會做比較刺激的夢境，而發(fā)出磨牙的聲音。

2、補充營養(yǎng)

適時地為身體補充相關營養(yǎng)物質，也有利緩解磨牙。比方說在長身體或者中年的時候，一定要注重鈣元素的攝入，日?？梢远嗍褂靡恍┾}片，或者多喝一些骨頭湯，同時在適當的天氣里曬一曬太陽，這樣都有利于促進體內鈣的吸收或減少磨牙的頻率。

3、看牙醫(yī)

晚安睡覺磨牙，如果是由于口腔疾病引起的，那就一定要去看牙醫(yī)。因為只有這樣才能夠徹底杜絕磨牙現象的出現，以減少人們在夜間磨牙的時候，將牙齒表面的牙釉質磨掉。

上述的這些方法就是能緩解睡覺磨牙的癥狀，如果日常睡眠當中你的磨牙聲音很大，那么就可以試一下這三種小妙招。但如果試了之后發(fā)現并沒有什么成效的話，那就有可能是由于身體出現了以上幾種不好的情況，這樣就需要盡快的去醫(yī)院檢查。

總的來說，磨牙雖然是見多不怪，但是大家仍然要警惕這個隱形的睡眠殺手。

以上為“為什么睡覺時候總磨牙，睡覺磨牙的4種治療方法，早知早好”全部內容，由醫(yī)學教育網小編整理，更多信息請隨時關注醫(yī)學教育網！