關(guān)于“怎么預(yù)防腦出血？”相關(guān)內(nèi)容，相信是很多朋友都想知道的事情，為幫助大家了解，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

1、高血壓患者，在日常生活中特別是寒冷天，需重視監(jiān)測血壓，最好每天測一次。服藥千萬不能跟著感覺走，要根據(jù)醫(yī)囑合理服藥，不能自行停藥。尤其要注意早、中、晚的血壓變化，血壓高了，要在醫(yī)生指導(dǎo)下及時調(diào)整藥物，以減少心腦血管的危險隱患。

2、保持良好的心態(tài)，避免過于激動。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

3、飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。切勿過量飲酒，酒精會使血壓波動特別大，極易引發(fā)腦出血。

4、預(yù)防便秘也是很重要的一點。大便燥結(jié)，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也隨之上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。預(yù)防便秘，要多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。進行適當(dāng)運動，早晨起床前腹部自我保健按摩，嚴重時用適宜的藥物如麻仁丸、口服蜂蜜或開塞露、甘油外用等，都能有效防治便秘。

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