小孩貧血吃牛肉好嗎？小孩貧血8大食物可多吃

2022-05-03 16:09 醫(yī)學教育網(wǎng)

核心提示: 牛肉含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，每100克牛肉中就含有3毫克的鐵元素，并且是人體容易吸收的動物性血紅蛋白鐵，常吃對貧血有較好的改善效果，所以貧血的孩子可以多吃牛肉。除了牛肉還有很多食物也可以補血，家長可以選擇合適的幫助孩子補充營養(yǎng)。

孩子出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象是比較常見的，為了避免影響孩子的發(fā)育，家長要重視孩子貧血的治療，如果是缺鐵引起的貧血，要多讓還在吃含鐵豐富的食物，如雞蛋、肉類等，如果孩子有偏食的習慣，家長要及時幫助孩子糾正，那么小孩貧血吃牛肉好嗎?

牛肉含有的營養(yǎng)是很豐富的，它含有氨基酸、蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，有補血益氣、健脾胃、強健筋骨的功效。牛肉所含的鐵元素很高，100克含有3毫克鐵，而且是動物性血紅蛋白鐵，很容易被孩子吸收，經(jīng)常吃牛肉的孩子不容易患上貧血。所以給貧血的孩子吃牛肉是很合適的。除了牛肉，下面這些食物也可以幫助孩子治療貧血。

1、豬肝：豬肝是很適合貧血兒童吃的食物，它富含鐵元素，是很理想的補血食品。

2、黃豆：每100克黃大含有11毫克的鐵，吸收率有7%左右，比大米、面食的鐵吸收率要高。

3、鴨血：鴨血的補血效果很好，適合貧血的孩子吃，而且鴨血的烹飪方法很多，家長可以根據(jù)孩子的喜好選擇制作方法。

4、葡萄：葡萄是大家經(jīng)常吃的水果，它含有很多對人體有益的元素，也可以補充鐵元素，改善孩子貧血的癥狀。

5、桑葚：桑葚雖然不是很常見，但是它的鐵含量在水果中是非常高的，給貧血的孩子吃一些桑葚可以很快改善貧血。

6、紅豆：紅豆是一種營養(yǎng)很高的豆類，它富含蛋白質(zhì)、維生素B、鉀、鐵、磷等物質(zhì)，對于貧血的孩子來說，它是一種很好的補血食物。

7、胡蘿卜：胡蘿卜的維生素B、C含量都很高，是很適合貧血孩子吃的食物。

8、金針菜：它含有的鐵是菠菜的20倍，同時它還富含維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪，對治療孩子貧血有很大幫助。

上面這些食物都是可以治療孩子貧血的，通過飲食幫助孩子治療貧血的時候，應(yīng)該讓孩子多吃富含維生素c的水果，這樣才可以有效地促進鐵的吸收，如橙子、獼猴桃、柑橘、新鮮棗類，只要堅持合理飲食，就可以很快改善孩子的貧血。

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