如何預防及淡化雀斑？很多人可能還不太清楚，醫(yī)學教育網(wǎng)為大家整理相關(guān)內(nèi)容分享如下，速度查看啦~

做好防曬護膚
在出門之前一定要防曬，出門之前1-2小時把防曬霜涂抹好，出門帶帽子遮擋皮膚，傘要帶防紫外線的。

調(diào)整休息時間
喜歡晚睡的人每天要盡量在11點之前入睡，不影響肝臟排毒代謝功能,這樣對皮膚會比較好，也有益健康。

減少電子輻射
不管是日常生活,還是工作,我們都避免不了電子的輻射，記得晚上睡覺前一定要洗臉,這樣可以減少輻射微粒殘留,讓肌膚做很好的有氧呼吸。

多吃維生素類食品
大豆、西紅柿、胡蘿卜、青瓜、芹菜、菠菜、檸檬、水果、這些都是含有豐富的維生素，給予人體每天所需要補給的維生素，也可以抗輻射美白淡斑效果的。少喝有色素比較濃的東西,比如咖啡,可樂，多喝一下花茶類,玫瑰花,菊花。

日常護膚
平常每天都要保持皮膚干凈，洗臉要把臉上的污跡清潔干凈，護膚保養(yǎng)不可少。

按摩皮膚
平時在做完面膜了，或者平常清潔完臉部，就給臉部按摩一下，使臉部血液促進循環(huán)，放松皮膚，加強肌膚的抵御能力，還能延緩肌膚衰老，同時斑點也會漸漸淡化。

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