首先給大家介紹一下什么是雀斑？

雀斑是一種常見的色素障礙性疾病，褐色或深褐色的小斑點，呈群集或分散狀，好發(fā)于面部、頸部及手背等暴露部位，亦可發(fā)生于胸、背部。雀斑表面光滑，不高出皮膚，易集中在鼻部，少數(shù)人全臉都有。

預防方式：

（1)防止各種電離輻射。包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致雀斑加重。

（2）注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

（3）防曬非常重要。因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)雀斑，并使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重雀斑。

（4）保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

（5）多喝水、多吃蔬菜和水果。西紅柿、黃瓜、草莓、桃等蔬菜和水果中含有多種人體所必須的維生素等營養(yǎng)物質，對于改善皮膚很有幫助。

（6）避免刺激性的食物

刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

作為女性朋友來說，對自己的美貌是非常擔憂的，如果發(fā)現(xiàn)雀斑疾病，那就一定要引起重視，大家做好預防，就要注重自己生活的細節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣。同時大家還應該重視自己的心態(tài)調節(jié)，這樣才能更好的預防！