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預(yù)防妊娠紋出現(xiàn)的方法有哪些？

一、懷孕婦女要均衡飲食：懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物，避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物，飲食的均衡可以預(yù)防妊娠紋。

二、可以擦妊娠紋霜，取適量妊娠紋霜于手心，搓揉均勻。.雙手從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。雙手從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進(jìn)行按摩就可以，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。

四、體重增長的控制：在懷孕時(shí)體重增長的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

五、可以使用托腹帶：可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。

六、最主要的是懷孕準(zhǔn)媽媽要注意適時(shí)的鍛煉體，可以使用專業(yè)的妊娠紋修復(fù)霜做按摩，堅(jiān)身體持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)也要注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增加皮膚的彈性。

溫馨提示：避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70％～90％的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

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