怎樣治療失眠最有效？不少人這樣咨詢過小編，但是治療方法一定要做到明確病因，這樣才有助于針對(duì)性治療。

非藥物治療：建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，作息時(shí)間規(guī)律，無論前往何時(shí)入睡，早晨都應(yīng)按時(shí)起床，周末和假日也保持通常的上床和起床時(shí)間。要有安靜，舒適和安全的睡眠環(huán)境，保證安心入睡。不在床上閱讀和看電視。每日適度規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但不要在睡前2小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。失眠者盡量避免白天小睡或午睡。

一般治療聯(lián)合藥物治療效果更佳。

藥物治療：苯二氮卓類口服吸收良好，經(jīng)肝臟代謝，可迅速降低覺醒水平，誘導(dǎo)入睡，延長睡眠時(shí)間及提高睡眠質(zhì)量。