這些小妙招或解決失眠問(wèn)題！開(kāi)來(lái)一起看看吧。

●回到家或者宿舍可以放一喜歡的音樂(lè)可以放松心情；

●每天晚上回家后，不要再想白天遇到的不開(kāi)心的；

●每天睡前喝一杯熱牛奶；

●晚上盡量少吃油膩東西，減少食物對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)；

●每天睡前半個(gè)小時(shí)，停止玩手機(jī)或者看電腦，培養(yǎng)睡意。