失眠老不好，當(dāng)心身體“鬧脾氣”，5種失眠各不同，對(duì)癥調(diào)理最重要，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理相關(guān)內(nèi)容如下：

元兇一：心膽氣虛

心主神明，膽主決斷，心氣虛后血不養(yǎng)心，從而出現(xiàn)了失眠、心慌的癥狀。這類人常表現(xiàn)為不寐多夢(mèng)、膽怯恐懼、虛煩不寐、舌質(zhì)淡、苔薄白。

針對(duì)該類人群，可以取龍眼肉10克、浮小麥10克、酸棗仁10克煮水或代茶飲。一般喝2周左右就會(huì)有所改善，但腹脹、腹瀉等脾胃虛寒人群不宜飲用。

龍眼肉溫通心陽(yáng)，浮小麥養(yǎng)心安神，酸棗仁養(yǎng)血安神、潤(rùn)腸通便，這三味藥都是比較常見的養(yǎng)心安神藥。

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元兇二：痰熱擾心

痰濕和熱交織在一起，上擾心神，也會(huì)引起失眠。主要表現(xiàn)為心煩不寐、噩夢(mèng)紛紜、胸悶、頭暈沉、口苦口黏、大便不爽、舌苔黃厚膩。針對(duì)該類人群，日?？捎靡徊枰恢鄟?lái)調(diào)理。

一茶：取荷葉6克、佩蘭9克、陳皮6克代茶飲，荷葉和佩蘭都是芳香化濕的，陳皮理氣祛濕，這三味藥配在一起，有芳香化濁祛濕的作用。

一粥：取茯苓15克、薏仁米15克煮粥，薏仁和茯苓藥食同源，用這兩味藥經(jīng)常煮粥喝，可以利濕化濕。

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元兇三：肝火擾心

肝火旺盛，擾動(dòng)心神，也會(huì)引起失眠，主要表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、急躁易怒、頭暈頭脹、口干苦、便秘、舌紅。針對(duì)該人群，臨床上常用龍膽瀉肝丸、當(dāng)歸龍薈丸等瀉肝火的藥方，日常生活中可以用代茶飲進(jìn)行調(diào)理。

做法：取菊花6克、白芍9克、決明子6克煮水或代茶飲，一般喝2周左右，如果癥狀改善可以繼續(xù)喝，沒有改善需到醫(yī)院調(diào)理。

菊花清肝明目，白芍養(yǎng)陰柔肝，決明子清肝火、通便，這三味藥都屬于清肝明目、養(yǎng)陰柔肝的藥材。

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元兇四：心腎不交

年輕人壓力大，容易心火旺、腎陰虛。心腎不交會(huì)導(dǎo)致心煩失眠，主要表現(xiàn)為多夢(mèng)、腰膝酸軟、潮熱盜汗、舌紅少苔。

針對(duì)該類人群，日?？扇¤坭阶?克、五味子3克、蓮子芯3克煮水代茶飲。枸杞子主要是補(bǔ)腎陰，五味子補(bǔ)肺腎之陰，蓮子芯清心火，這三味藥組合在一起有補(bǔ)腎陰、清心火的作用。

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元兇五：心脾兩虛

此外，心脾兩虛也會(huì)導(dǎo)致失眠，表現(xiàn)為心悸心慌、眩暈健忘、腹瀉便溏、疲乏無(wú)力、舌質(zhì)嫩、脈細(xì)沉。

針對(duì)該類人群，臨床上常用人參歸脾丸補(bǔ)益心脾，日常生活中也可以用一茶一粥進(jìn)行調(diào)理。

一茶：取龍眼肉9克、合歡皮6克、酸棗仁9克代茶飲。這三味藥組合起來(lái)有養(yǎng)心、養(yǎng)血、安神的作用。

一粥：取大棗9克、山藥12克、龍眼肉30克煮粥。大棗益氣補(bǔ)血、健脾，山藥健脾利濕，龍眼肉溫通心陽(yáng)。

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