失眠是作為心理疾病在都市人中并非罕見了，越來越多的人群，飽受失眠困擾，特別是白領(lǐng)上班族，壓力大。那么你知道失眠后又有什么好方法入睡嗎？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了關(guān)于“失眠癥的一些簡(jiǎn)單療法”這篇文章，幫助大家了解。

隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們的生活壓力和工作壓力驟增。所以導(dǎo)致失眠的人越來越多。失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，影響工作狀態(tài)，給人們帶來極大的痛苦。下面跟隨專家來看看如何治療失眠。

原發(fā)性失眠隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，采用綜合療法治療失眠有一定的療效，現(xiàn)介紹幾種如下：

1. 保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。