“治療失眠癥的有效方法，真實經(jīng)驗總結(jié)”相信這是很多朋友想要知道的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下，希望可以幫到您！

最近我發(fā)生了一件特別頭疼的事情，那就是我不知道為什么經(jīng)常會失眠，失眠對我來說真的是有很大的危害，因為我白天工作非常的忙，而且需要動腦子，如果睡不好的話，可能就會影響我的正常工作，這是一件非?？膳碌氖虑椋哉f找了很多的方法，也咨詢了醫(yī)生，所以總結(jié)了五個治療方法的，希望今天可以給大家?guī)硪恍﹩⑹竞褪斋@。

1、第一個治療失眠的方法就是在睡覺之前不要動腦子，最好可以聽一些安靜的音樂，如果可以的話可以聽寫鋼琴曲，千萬不可以聽一些重金屬的音樂。第二個方法就是在睡覺之前出去散步，可以幫助我們睡眠。

2、第二個可以治療失眠的方法就是勞逸結(jié)合，改掉不良的生活習(xí)慣，有時候我們會覺得特別累，但是睡不著，這就是因為我們太累了。第三個治療失眠的方法就是戒煙酒，因為這些刺激性的食物，會影響我們的神經(jīng)中樞。

3、第四個治療失眠的方法就是泡腳，我們每天睡覺之前可以用熱水泡一下腳，緩解自己的壓力。第五個治療失眠的方法就是每天早晨去鍛煉身體，因為這樣子可以幫助我們調(diào)節(jié)生物鐘，而且可以呼吸到新鮮的空氣。

其實治療失眠的方法真的有很多，但是想要真正的治療，最好還是有一個快樂健康的心情，因為只有這樣，才可以幫助我們有一個健康的身體。

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