痛風(fēng)能吃什么不能吃什么，一張食物嘌呤表告訴你！痛風(fēng)發(fā)作時會在人體的一些關(guān)節(jié)上產(chǎn)生劇烈的疼痛，嚴(yán)重影響患者的生活和心情，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您整理痛風(fēng)的飲食表：

“凌晨兩點(diǎn)光景，他在大腳趾的尖銳疼痛中驚醒，起初尚和緩的痛感愈演愈烈，一會兒是韌帶的劇烈拉扯撕裂，一會兒是噬咬般的疼痛，一會兒又是壓迫感和收縮痙攣。

與此同時，患處的感覺如此尖銳切膚，就連被子的重量都變得難以承受，若有人在房間走動發(fā)出聲響，也會感覺忍無可忍?！?/p>

我們都知道，痛風(fēng)又被叫做吃出來的疾病，它的原因除了與遺傳因素有關(guān)外，與生活、飲食有著密切的關(guān)系。很多朋友并不清楚，為什么有的能吃，有的又不能吃。

其實(shí)，決定一個食物能不能吃的關(guān)鍵指標(biāo)是嘌呤含量。嘌呤在體內(nèi)會代謝為尿酸，從而影響尿酸水平。

哪些嘌呤含量高，要少吃?哪些嘌呤含量低，能多吃?一張最全食物嘌呤表告訴你。

食物嘌呤含量表

超高嘌呤食物，痛風(fēng)和高尿酸的人應(yīng)該完全避免;

中高嘌呤食物，應(yīng)該嚴(yán)格限量，在急性發(fā)作期不能食用;

低嘌呤食物，幾乎無需顧忌其嘌呤含量。

以上圖表來自《生命時報》

日常做好這些事，遠(yuǎn)離痛風(fēng)并發(fā)癥!

《2016中國痛風(fēng)診療指南》建議痛風(fēng)患者遵循以下原則，培養(yǎng)良好生活方式的培養(yǎng)有利于痛風(fēng)的預(yù)防和治療，在痛風(fēng)防治中起到不可忽視的作用。

01、限酒；

02、禁煙；

03、減少高嘌呤食物的攝入；

04、防止劇烈運(yùn)動或突然受涼；

05、減少富含果糖飲料的攝入；

06、大量飲水(每日2000 ml以上)；

07、控制體重；

08、增加新鮮蔬菜的攝入；

09、規(guī)律飲食和作息；

10、規(guī)律運(yùn)動；

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