很多女性朋友都有痛經(jīng)的困擾，那么引發(fā)痛經(jīng)的原因都有什么呢，相信很多朋友都想要知道，為此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編特為您整理如下：

預(yù)防痛經(jīng)的常用的方法

1、預(yù)防痛經(jīng)，日常要做到均衡的飲食，雖說(shuō)飲食并不能完全消除你痛經(jīng)的問(wèn)題，但是卻對(duì)改善體育有很大的幫助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在經(jīng)期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食緩解經(jīng)期疼痛的感覺(jué)。

2、服用鈣、鉀及鎂礦物，鈣、鉀及鎂礦物對(duì)緩解痛經(jīng)的問(wèn)題有很大的幫助，由其是對(duì)于經(jīng)期的女性可適當(dāng)?shù)姆靡恍┻@類的礦物質(zhì)。

3、經(jīng)期不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料值都會(huì)使人的神經(jīng)變得緊張，從而引起經(jīng)期不適的感覺(jué)。

4、避免生氣，女性處于經(jīng)期的時(shí)候要學(xué)會(huì)調(diào)理好自己的情緒，避免情緒起伏過(guò)大，避免過(guò)悲，或過(guò)怒。

5、喝點(diǎn)紅糖，紅糖對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可是一個(gè)好東西，經(jīng)期的時(shí)候，女性可適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖。

6、注意保暖：由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常盡量少穿露背裝，保持腰部，腹部，腳部的溫度。

7、運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格上說(shuō)經(jīng)期的時(shí)候是不能運(yùn)動(dòng)的，但如果你可以在經(jīng)期來(lái)臨的前幾天做一些適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于緩解你經(jīng)期疼痛的感覺(jué)將會(huì)有很大的幫助的。

8、利尿劑：利尿劑雖然可以緩解女性經(jīng)期腫脹不適的問(wèn)題醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理，但利尿劑同樣也會(huì)把女性體內(nèi)的礦物質(zhì)帶走，而引起女性更多的經(jīng)期不適感，所以經(jīng)期的時(shí)候最好不要使用利尿劑。

9、適當(dāng)?shù)姆弥雇此帲褐雇此幙梢跃徑饨?jīng)期疼痛的作用，但是止痛藥對(duì)胃的危害很大，所以如果沒(méi)有必要的話，就不要服用了。

引起痛經(jīng)的原因

（1）子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。

（2）子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

（3）子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

（4）精神、神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過(guò)分敏感。

（5）遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。

（6）內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

（7）子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素（pg）含量升高，前列腺素e2（pge2）有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

（8）子宮的過(guò)度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同（正常者壓力約為4.9kpa），但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過(guò)度收縮所致的痛經(jīng)。

（9）子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血醫(yī)學(xué)教育`網(wǎng)搜集整理，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。

（10）婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器（俗稱節(jié)育環(huán)）也易引起痛經(jīng)。

（11）少女初潮，心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛(ài)吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。

（12）經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。

（13）空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經(jīng)。

以上關(guān)于引發(fā)痛經(jīng)的原因都有什么由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編為您整理，相信大家在經(jīng)過(guò)對(duì)上文的閱讀后應(yīng)該對(duì)于引發(fā)痛經(jīng)的原因都有什么都有了一定的了解。小編在這里溫馨提醒女性朋友們平時(shí)生活中一定要注意保暖，預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生。