關(guān)于防治脫發(fā)的小技巧，相信很多人都非常關(guān)注，下面就跟醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起去了解脫發(fā)患者巧用防脫發(fā)小技巧輕松告別脫發(fā)煩惱，特撰文如下，希望對(duì)大家有幫助。

一、脫發(fā)患者的日常飲食是很有講究的，多吃防止脫發(fā)和有護(hù)發(fā)作用的食物，脫發(fā)的煩惱就會(huì)漸漸離你遠(yuǎn)去。脫發(fā)的人應(yīng)該多吃含有豐富鐵質(zhì)的食物，這些食物可以有效軟化頭皮，幫助毛囊再生，含鐵豐富的食物有菠菜、瘦肉、芹菜、動(dòng)物肝臟等。一些脫發(fā)的患者同時(shí)有頭發(fā)發(fā)黃的煩惱，這是因?yàn)榛颊唛L(zhǎng)期壓力過大、身體過于疲勞，導(dǎo)致血液中含有酸性毒素，可以多吃一些堿性蔬菜或水果，能中和體內(nèi)酸性毒素，比如香蕉、蘋果。橘子、青梅、椰子、油菜、蓮藕、洋蔥等。多吃含有碘的食物，不僅能使頭發(fā)變得有光澤，還能增強(qiáng)甲狀腺分泌功能，幫助頭發(fā)生長(zhǎng)，如海帶、紫菜、牡蠣等。在日常生活中，多補(bǔ)充維生素E可以使頭發(fā)延緩衰老，并促進(jìn)毛囊細(xì)胞分裂，含維生素E豐富的食物有萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

二、除了飲食方面要注意，脫發(fā)患者在生活中也應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1.消除精神壓力，經(jīng)常處于焦慮和壓力之中會(huì)加重脫發(fā)的情況，所以學(xué)會(huì)釋放壓力、自我放松是緩解脫發(fā)的最重要的步驟，經(jīng)常到戶外活動(dòng)、深呼吸，做一些解壓的瑜伽，都能緩解脫發(fā)。

2.不要使用尼龍梳子，尼龍梳子容易與頭發(fā)反應(yīng)，產(chǎn)生靜電，長(zhǎng)久使用會(huì)刺激頭發(fā)，加重脫發(fā)。脫發(fā)患者應(yīng)使用木梳，還能起到按摩頭皮、促進(jìn)循環(huán)的作用。

3.不要頻繁的洗頭，有的女性過于愛干凈，每天洗頭，殊不知這就是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一。正確的洗頭頻率應(yīng)為2-3天一次。