掉頭發(fā)莫慌，但是脫發(fā)問(wèn)題必須警惕??！醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理了一些資料分享給大家，供參考了解。

如今，一提到“脫發(fā)”、“禿頭”之類的字眼，下至“00后”上至“70后”都會(huì)不約而同的感嘆：我太難了。保溫杯里的枸杞，妝臺(tái)上的生發(fā)液，還有偷偷下單的帽子和假發(fā)片……頭發(fā)，當(dāng)代中青年人最關(guān)心的“小事”，也是很多脫發(fā)人群心中的“頭等大事”。

關(guān)心自己的頭發(fā)問(wèn)題，要從正確的認(rèn)知開始。掉頭發(fā)和脫發(fā)是兩回事，掉頭發(fā)是正常的生理現(xiàn)象。頭發(fā)自身的生長(zhǎng)會(huì)經(jīng)歷生長(zhǎng)→靜止→退化的周期性循環(huán)。

人每天自然掉落50~100根頭發(fā)都是正常的。在頭皮環(huán)境呈現(xiàn)健康的狀態(tài)下，各個(gè)時(shí)期的毛囊會(huì)有一定的比例分配，新生毛發(fā)和脫落毛發(fā)會(huì)保持一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡。

而脫發(fā)，有一個(gè)很明顯的癥狀，就是頭發(fā)掉得多，長(zhǎng)得少，甚至是只掉不長(zhǎng)還越掉越多，頭皮也暴露的越來(lái)越多，發(fā)際線越來(lái)越高。

導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，比如遺傳因素；化療、藥物治療；燒燙傷、不良生活習(xí)慣等。

隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快，中青年群體的工作生活壓力越來(lái)越大。常年的生活作息不規(guī)律、精神壓力大、熬夜，這些也是很多年輕人開始脫發(fā)的原因。

想要遠(yuǎn)離脫發(fā)煩惱，以下自救方法請(qǐng)收好~

01.保持穩(wěn)定的作息規(guī)律，戒除熬夜

保質(zhì)保量的睡眠有利于平衡內(nèi)分泌循環(huán)，助于提高身體新陳代謝，頭皮血液供氧充足。毛囊健康有活力，頭發(fā)也會(huì)長(zhǎng)得好。

02.少吃高糖高鹽食物，保證健康飲食

少吃高鹽高糖食物，多吃優(yōu)質(zhì)脂肪、五谷雜糧和富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、五谷雜糧，補(bǔ)充膳食纖維，保證身體健康。身體素質(zhì)好了，脫發(fā)的情況也會(huì)適當(dāng)緩解。

03.保持舒緩心情，注意給自己解壓

長(zhǎng)期緊張、壓力過(guò)大、過(guò)度勞累等都會(huì)導(dǎo)致或者加重脫發(fā)。生活不只是工作和手機(jī)，喘口氣，給身體放個(gè)假，也讓頭發(fā)的生長(zhǎng)多一些時(shí)間和空間。

對(duì)于脫發(fā)時(shí)間長(zhǎng)、脫發(fā)癥狀明顯、脫發(fā)問(wèn)題嚴(yán)重的朋友們而言，初級(jí)的自救方法已經(jīng)不足以對(duì)抗脫發(fā)難題，需要及時(shí)就醫(yī)，謹(jǐn)遵醫(yī)囑用藥治療，或者接受植發(fā)手術(shù)。

現(xiàn)在已經(jīng)得到臨床證實(shí)，對(duì)脫發(fā)治療有效的藥物有兩個(gè)，內(nèi)服的非那雄胺（僅限男性使用）和外用的米諾地爾。

談到植發(fā)手術(shù)，現(xiàn)在主流的植發(fā)技術(shù)就是微針植發(fā)技術(shù)。大麥微針植發(fā)，種植孔比傳統(tǒng)植發(fā)小三分之一。微創(chuàng)、精準(zhǔn)種植、恢復(fù)快，術(shù)后頭發(fā)生長(zhǎng)方向自然。

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