有關(guān)脫發(fā)，為了幫助各位了解疾病具體情況，小編整理了“一個人出現(xiàn)脫發(fā),可能是缺乏哪些營養(yǎng)?”，具體內(nèi)容如下，請考生查看！

有一種脫發(fā)叫做“營養(yǎng)性脫發(fā)”，顧名思義，就是缺乏營養(yǎng)造成的脫發(fā)現(xiàn)象。人的營養(yǎng)缺乏，最先表現(xiàn)出來的特征就是皮膚和毛發(fā)的變化，比如皮膚變得干燥、粗糙，頭發(fā)細(xì)軟、脫發(fā)，都是缺乏某些營養(yǎng)的表現(xiàn)。如果感覺自己掉頭發(fā)嚴(yán)重，這一步可以對照下看看自己是否身體缺乏下面這些營養(yǎng)元素。

1、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體新陳代謝的重要基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)缺乏的人，休止期毛囊數(shù)目增加，生長期毛囊功能衰退、色素減少、毛干變細(xì)，嚴(yán)重時會形成胎毛樣。在過去人們食物嚴(yán)重匱乏時經(jīng)常有蛋白質(zhì)缺乏的現(xiàn)象，現(xiàn)在的人正常吃飯基本不會缺乏蛋白質(zhì)，主要是一些減肥過度（只吃水果和蔬菜）、體力消耗過大和極端的素食主義者會有這樣的危險。

2、鐵缺乏

鐵是機(jī)體各系統(tǒng)必需的成分，可作為氧化和還原反應(yīng)的催化劑。缺鐵會影響角蛋白的合成，而人的頭發(fā)主要成分就是角蛋白。比較容易缺鐵的女性，會出現(xiàn)一種彌漫性脫發(fā)，以頭頂為中心向四周開始頭發(fā)變得稀疏。含鐵量比較高的食物一般都在動物類食品中，比如豬肝、牛肉，這類食物是每天必須補(bǔ)充的。另外咖啡喝得過多會影響鐵的吸收，這也是現(xiàn)代人一個不太好的習(xí)慣。

圖：牡蠣每公斤含鋅量在1000mg以上，是含鋅最高的食物，瘦肉、肝臟、魚類含鋅都很高，植物中只有黃豆、大白菜等少數(shù)含鋅量超過30mg/kg

3、鋅缺乏

鋅的主要功能體現(xiàn)和促代謝和促吸收，缺鋅會出現(xiàn)角化過度的濕疹樣皮炎、以及毛發(fā)脫落增加。我在治療過程中，確實(shí)發(fā)現(xiàn)有掉發(fā)的人鋅水平偏低的現(xiàn)象，不過并不多見。因?yàn)槿变\導(dǎo)致毛發(fā)脫落的情況更多會出現(xiàn)在小孩子身上。

4、硒缺乏

我在學(xué)生時代曾經(jīng)看過這么一個案例：黑龍江有個叫克山縣的地方出現(xiàn)過奇怪的心臟功能不全和腦、腎等器官的栓塞的病癥，查不出原因，其他地方也沒有，所以這個病也叫“克山病”，后來在頭發(fā)和血液中檢查發(fā)現(xiàn)，患者體內(nèi)一種“硒”的元素含量偏低，因?yàn)楫?dāng)?shù)赝寥谰腿薄拔?，所以呈現(xiàn)出地域性特征。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，缺硒的主要表現(xiàn)是心臟和肌肉癥狀，還伴有脫發(fā)、脫甲等額外癥狀。如果這些癥狀連在一起出現(xiàn)，那就要盡早去檢查了。

5、維生素缺乏

維生素的種類很多，我在這里綜合在一起說。大多數(shù)維生素都是身體生長發(fā)育必須的，和頭發(fā)最相關(guān)的是B族維生素。這類維生素屬于水溶性維生素，對人體內(nèi)各種酶的代謝有重要催化作用，因?yàn)椴荒茉隗w內(nèi)保存，所以容易缺乏。另一種非常相關(guān)的維生素是維生素E，它有抗氧化作用，屬于“美容”型的維生素，和皮膚、毛發(fā)的生長都有關(guān)系，還能使女性雌性激素濃度增高，最適合女性。

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