脫發(fā)是目前困擾人們的常見疾病之一，吃什么可以防治脫發(fā)？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了一些資料，供大家參考，具體如下：

1. 魚肉類：魚肉中含有維生素B，維生素B可以促進頭發(fā)的生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤，保持頭發(fā)的秀美亮麗。

2. 海藻類：海帶、紫菜等，富含碘和鈣的食物，經(jīng)常使用可以保持頭發(fā)的彈性。

3. 鐵質(zhì)豐富的食物：黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

4.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。

5.補充維生素E 維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

脫發(fā)患者不宜食的食物

1.辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2. 忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

3. 忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

4.肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

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