胃病是由于工作緊張、生活節(jié)奏快、精神負(fù)擔(dān)重等情緒精神因素綜合作用導(dǎo)致的，不少患者還伴有失眠、焦慮、抑郁、注意力不集中現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯為大家整理了如何用調(diào)理身體養(yǎng)胃治病。

急性胃炎主要是飲食不衛(wèi)生、過(guò)冷過(guò)熱的食物、粗硬食物、異物、刺激性調(diào)味品，以及損傷胃粘膜的藥物等引起。另外，膽汁反流也可損傷胃粘膜而誘發(fā)胃炎。

急性胃炎患者會(huì)出現(xiàn)腹飽脹、頭痛、嘔惡、厭食；發(fā)展成急性胃腸炎者，也有腹部絞痛、發(fā)熱等表現(xiàn)。慢性胃炎屬于胃粘膜的慢性炎癥，發(fā)病率高，并且隨著年齡增長(zhǎng)而增高。  

養(yǎng)胃可以這樣做：

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

四、平心靜養(yǎng)：胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

良好的生活習(xí)慣才能擁有一個(gè)健康的脾胃，大家一定注意生活工作中不要有太大的壓力，按時(shí)吃飯。祝福大家能有一個(gè)健康的腸胃。