已經(jīng)開工，是不是感覺還沒從假期中緩過神來

電量不足，只想休息？

其實(shí)這不是懶

而是“年后綜合征”找上你了！

多休閑，少娛樂

你以為是在玩樂，其實(shí)是心臟在負(fù)重前行！

在過年期間參加滑雪等刺激的娛樂活動(dòng)，以及年節(jié)必備的麻將、撲克等，導(dǎo)致心情大喜大悲，此時(shí)心臟的工作強(qiáng)度會(huì)大幅增加，易引發(fā)心梗、心率不齊等問題。

調(diào)整作息，減少熬夜，如果心率不齊的情況頻發(fā)，一定要第一時(shí)間前往醫(yī)院就診。

多運(yùn)動(dòng)，少飽餐

每逢佳節(jié)胖三斤，可不光是身材問題！

春節(jié)期間不僅要在自己家吃，走親訪友都免不了一頓美餐招待，但冬季本身運(yùn)動(dòng)量就小，若食物攝取過量會(huì)引起體重激增，血壓升高，心臟負(fù)荷加重，對(duì)三高患者來說是一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)。

少食多餐，每頓飯吃八分飽即可，適度增加運(yùn)動(dòng)量還有助于讓作息快速回到正軌。

多清淡，少咸甜

心臟害怕的調(diào)味品，別忘了還有它！

節(jié)日聚餐少不了重油飲食，心臟病患者要少吃油鹽也是老生常談了，但其實(shí)“糖”也是十足的心臟殺手，且易被忽略。糖分過量是冠心病、糖尿病的大忌。

控制糖分攝入不僅是少吃甜食那么簡單，血糖高的患者可以用玉米、燕麥等粗糧做替代主食，控糖的同時(shí)還有減脂效果。

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