目前腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的腰部疾病，尤其是辦公室的白領(lǐng)們，他們的工作特性是招致這種疾病的主要病因，因此只需加以注重還是可以治好的，但是還存在別的緣由也能招致疾病呈現(xiàn)，找出這些病因就能夠做好腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防，那么久坐也是招致腰椎間盤(pán)突出的病因。

腰椎間盤(pán)突出遭到很多緣由的作用就會(huì)呈現(xiàn)，久坐的人群長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使血液循環(huán)的活動(dòng)遭到障礙，招致供給腰椎的營(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)的保送，所以腰椎會(huì)越來(lái)越脆弱，再加上有時(shí)分腰椎會(huì)發(fā)作退行性的改動(dòng)，因此就加深腰椎間盤(pán)突出的誘發(fā)可能，長(zhǎng)期久坐，會(huì)招致身體呈現(xiàn)疲倦，坐姿不良椎間盤(pán)內(nèi)壓力會(huì)升高，導(dǎo)致腰間盤(pán)突出。

長(zhǎng)期久坐，腰椎處于后彎狀態(tài)，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態(tài)，腰椎間盤(pán)承受的壓力增大10倍!腰肌和腰部韌帶的長(zhǎng)期緊張，就會(huì)出現(xiàn)慢性的勞損，對(duì)腰部的穩(wěn)定性和保護(hù)性下降，同時(shí)，久坐后腰椎間盤(pán)的超負(fù)荷造成腰椎間盤(pán)退變，就容易在外力的作用下使椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。因此堅(jiān)持工間操或工作時(shí)間變換體位很有意義，我們可以每坐20~30分鐘就站立一下、走動(dòng)一下，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。