腰腿痛多發(fā)于25-50歲，長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)者，或久坐、少運(yùn)動(dòng)人群。根據(jù)小編了解，這類人群的基數(shù)是很大的。所以，大家更要重視對(duì)腰腿痛的預(yù)防以及其他相關(guān)內(nèi)容。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了“腰腿痛的護(hù)理原則？”的內(nèi)容，幫助大家了解，希望對(duì)您有幫助，快來(lái)看看吧！

腰腿痛的護(hù)理原則

1、心理護(hù)理

腰腿痛是一種慢性疾病，有著恢復(fù)慢、病程長(zhǎng)的特點(diǎn)，且伴有疼痛及一定程度的行動(dòng)障礙，使患者產(chǎn)生抵觸、孤單、悲觀、暴躁等心理，護(hù)理人員和家屬應(yīng)一起鼓勵(lì)、安慰患者，要與患者多交流，實(shí)施心理疏導(dǎo)，幫助患者發(fā)泄不良情緒，講解治療成功的案例，增強(qiáng)其信心。

2、生活管理

（1）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，正確的坐、臥、立、行姿勢(shì)。

（2）注意腰部不可長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，切勿長(zhǎng)時(shí)間伏案工作。

（3）不可大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，不可重體力勞動(dòng)。

（4）腰頸部與關(guān)節(jié)不可突然扭轉(zhuǎn)。

（5）運(yùn)動(dòng)前做好熱身工作。

（6）盡量不穿高跟鞋。

（7）秋冬季節(jié)做好保暖。

（8）中老年人注意補(bǔ)充鈣質(zhì)。

3、康復(fù)護(hù)理

配合醫(yī)生進(jìn)行牽引、按摩、針灸治療等。進(jìn)行科學(xué)的腰部肌肉鍛煉。

由以上內(nèi)容可以看出來(lái)，如果不多加重視，腰腿痛是很嚴(yán)重也很難受的。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)希望大家重視自己的身體健康，多休息，多運(yùn)動(dòng)，不要久坐！