月經(jīng)不調(diào)是很多女性都要面對(duì)的問(wèn)題，月經(jīng)不調(diào)一般受很多因素影響，包括：環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)、心情因素、工作狀況。那么如何調(diào)整月經(jīng)不調(diào)，改善月經(jīng)不調(diào)疾病可以吃什么？做什么保健？相信這些問(wèn)題都是大家關(guān)注的重點(diǎn)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理回復(fù)如下：

改善月經(jīng)不調(diào)疾病可以吃什么？

回復(fù)：要改善女性月經(jīng)不調(diào)的情況，日常飲食是首先要注意的關(guān)鍵。月經(jīng)不調(diào)的女性由于體內(nèi)缺乏維生素E，會(huì)導(dǎo)致性腺萎縮加快，使月經(jīng)周期不規(guī)律。所以飲食中多吃谷類、綠葉蔬菜、堅(jiān)果類食物可補(bǔ)充維生素E.多吃豆類食物有利于增加女性體內(nèi)的黃體酮，而且豆類食物含有豐富的鈣質(zhì)和植物蛋白，有助于月經(jīng)正常。一些女性由于缺鐵而發(fā)生貧血，貧血也是形成月經(jīng)不調(diào)的重要原因，所以多吃菠菜、動(dòng)物肝臟等含鐵食物能緩解缺鐵引起的月經(jīng)不調(diào)。有的女性因?yàn)轶w內(nèi)淤血積聚而不能正常醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理、順暢地排出經(jīng)血，就應(yīng)多吃活血食物，如紅糖、韭菜、山楂等。如果生活和工作中精神壓力過(guò)大，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)常食用減壓食物能緩解精神壓力，如香蕉、土豆、西紅柿等。

改善月經(jīng)不調(diào)做什么日常保?。?

回復(fù)：

1. 保持良好的心態(tài)，女性在生活中一定要學(xué)會(huì)給自己減壓，避免情緒焦慮和抑郁，否則會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。

2.注意衛(wèi)生，女性的衣物尤其是內(nèi)褲一定要經(jīng)過(guò)認(rèn)真的清洗和消毒，每日勤換內(nèi)褲，清洗之后在太陽(yáng)下暴曬，可減少霉菌感染。另外，在月經(jīng)期間禁止性交，性交前后應(yīng)注意做好清潔工作。

3.保證良好的休息，最好做到每日早睡早起，保證優(yōu)質(zhì)睡眠，才能使身體機(jī)能恢復(fù)正常，從而使月經(jīng)恢復(fù)規(guī)律。

改善月經(jīng)不調(diào)疾病可以吃什么？做什么保?。肯嘈磐ㄟ^(guò)以上內(nèi)容，大家已經(jīng)有所了解。在以后的生活中，希望所有女性可以通過(guò)各種多吃可補(bǔ)充維生素E的食物以及做好各種日常保健，調(diào)節(jié)自己的月經(jīng)不調(diào)癥狀，讓自己的月經(jīng)正常。