緩解月經(jīng)不調在日常生活中具體要怎么做？為幫助大家了解，醫(yī)學教育網(wǎng)小編將搜集到的相關信息分享如下：

要緩解月經(jīng)不調，就要從生活中做起，在生活中調節(jié)自己的飲食才能夠更快的治愈疾病。

1.精神上要保持健康，要保持心情舒暢，學會自我調節(jié)情緒，避免各種不良的情支刺激，注意調護來治療月經(jīng)不調。

2.月經(jīng)先期，不要吃辛辣、煎炸等助火東火的食物。體制虛的人要注意加強營養(yǎng)，多吃肉禽、奶類食品，如果量比較多則應該臥床休息。

3.月經(jīng)先后不定期，經(jīng)色淡少質量稀，伴帶下清稀，腰部酸痛、頭暈耳鳴者屬腎虧，宜多休息，節(jié)制房事來治療月經(jīng)不調，可多吃豬腰、禽蛋類食品。

4.月經(jīng)后期，經(jīng)色淡而質稀，心慌、面色蒼白、疲乏的人應加強營養(yǎng)，多吃瘦肉、豬肝黃鱔、紅棗、紅小豆、花生衣等滋陰補血的食品;小腹冷痛，經(jīng)色紫暗伴血寒者，注意經(jīng)期飽暖，忌用冷水洗滌，忌食生冷，浮筒明顯者可用熱水袋或熱敷袋局部熱敷。

月經(jīng)不調是一種比較常見的婦科疾病，作為女性朋友們來說，一定要重視自己的健康。月經(jīng)不調的緩解方法有很多，如果大家能夠多注意自己的生活細節(jié)，這種疾病也是能夠避免的，我們要學會預防疾病。

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