女性想要身體健康，運動是一大助手。而且，你知道嗎？有些運動能夠調理月經(jīng)不調。傳統(tǒng)意義上都認為女性經(jīng)期不適合運動，會讓身體更虛弱，嚴重的還會導致月經(jīng)不調，醫(yī)學教育網(wǎng)提醒大家，其實女性如果出現(xiàn)月經(jīng)不調或者經(jīng)期不適，適當?shù)倪\動可以幫助緩解。

1、慢跑：慢跑屬于有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時子宮的壓迫感與疼痛感。

2、交誼舞：交誼舞也是有氧運動，可以提高呼吸循環(huán)水平，同時，舞蹈帶給人的愉悅感更加利于氣血通調，心理的作用是不可看小的。

3、冥想型瑜伽：較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調理氣血。

4、乒乓球：較為輕松、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，對于月經(jīng)不調的女性來說好處更多醫(yī)學|教育網(wǎng)搜集整理。

5、初級形體操：一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡，對調理月經(jīng)的不適有很大的功效。

6、太極：太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對月經(jīng)不調有幫助。

總的來說，在月經(jīng)不調或者經(jīng)期不舒服的時候，做一些適當?shù)倪\動是可以起到調理身體的作用的。以上即為醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家搜集整理的“6種有氧運動讓月經(jīng)不調遠離您”信息內容，更多有關月經(jīng)不調的信息內容，盡在醫(yī)學教育網(wǎng)！