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怎么計(jì)算月經(jīng)量？

看看你用過的姨媽巾，能把一片日用姨媽巾被完全浸濕的量可以估算為20ml。而如果從表面看，只有姨媽巾的中間部分被浸濕了，大約占整個(gè)姨媽巾的三分之一，可以估算為5~7ml。

你的月經(jīng)量真的少嗎？

一般來說行經(jīng)期為3～7天，大多數(shù)女性約5天左右就會(huì)結(jié)束。通常經(jīng)期的頭2、3天，月經(jīng)的量會(huì)比較多，然后逐漸減少，整個(gè)經(jīng)期的經(jīng)血量約為10~80ml。

由于經(jīng)量不易測量，一般可從衛(wèi)生棉使用量來判斷，整個(gè)月經(jīng)周期衛(wèi)生棉使用量為每天4～6片都在正常范圍內(nèi)。

月經(jīng)量多怎么辦？

1、注意要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經(jīng)疾病。

2、適寒溫要根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當(dāng)增減衣被，不要過冷過涼，以免損傷血?dú)?，引起月?jīng)疾病。

3、積極體力和腦力勞動(dòng)，但不宜過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，過則易傷脾氣，要注意飲食應(yīng)定時(shí)定量。

4、節(jié)育和節(jié)欲。避免人流過多、過頻，及經(jīng)期、產(chǎn)后同房。

5、不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥的食物，以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)量少怎么調(diào)理？

1、注意飲食。月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時(shí)可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。

2、消除疲勞。避免激烈和長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠、生活作息規(guī)律，避免熬夜。

3、注意保暖。少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。

4、注意衛(wèi)生。及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

5、放松心情。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào),造成月經(jīng)異常。

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