本文小編給大家分享文章：【芳療】精油的正確使用方法，歡迎查看。

精油基礎(chǔ)的使用方法包含熏香、熏蒸、泡浴和按摩。接下來(lái)一一介紹每種使用方法。

熏蒸：居家護(hù)理的熏蒸可以用到熏蒸儀，更簡(jiǎn)易的方式則是把精油滴在一小盆熱水中，攪拌均勻，用大毛巾蓋住頭部，閉上眼進(jìn)行熏蒸，一般用3到4滴精油。熏蒸是利用熱水蒸氣使精油分子揮發(fā)并讓皮膚毛孔打開(kāi)，讓精油分子進(jìn)入皮膚發(fā)揮效用。比如羅勒精油熏蒸可以清潔皮脂堵塞預(yù)防粉刺，尤加利熏蒸可以減輕感冒癥狀。

熏香：將精油滴入水中加熱，或者加入擴(kuò)香器或加濕器中使用，使用量可以參考每3——4平方米滴1滴，也就是例如二十平米的房間，可以使用5滴精油左右。什么精油適合用熏香的方法？基本上任何精油都可以。在昏昏欲睡的下午可以用檸檬熏香，在流感高發(fā)的季節(jié)可以用尤加利空間熏香，在忙碌了一天后的放松可以用大西洋雪松或者薰衣草，更多的時(shí)候只需要挑選出自己喜歡的氣味，用一種或幾種精油混合，就可以享受精油了。

按摩：按摩是最常用的精油使用方法。精油以特定比例搭配滴入基礎(chǔ)油中，攪拌均勻制成復(fù)方油，就可以用于身體按摩了。復(fù)方精油不僅有植物精油的功效，同時(shí)基礎(chǔ)油也含有豐富營(yíng)養(yǎng)，是最經(jīng)濟(jì)也是最有效的方法。不同部位的按摩精油調(diào)配的濃度要求是不同的：臉部按摩油通常是1%，女性身體按摩可以用到2%-3%，男性身體按摩濃度可以稍高，3%-5%。具體到操作層面，一毫升精油大約有20-25滴，所以調(diào)配臉部按摩油在5毫升基礎(chǔ)油中加入1滴精油即可，以此類推。臉部按摩基礎(chǔ)油常用山茶花油、杏核油、月見(jiàn)草油、榛核油等，身體按摩基礎(chǔ)油則更多用到甜杏仁油、葡萄籽油、椰子油等。

泡浴：在泡澡或者足浴的時(shí)候也可以用到精油。在浴缸或足浴盆中加入4-8滴精油，由于精油不溶于水，需要攪拌打散?；蛘邔⒕偷稳胄“氡Ｄ汤飻嚢杈鶆颍俚谷朐「?。迷迭香精油可以振奮精神，低濃度檸檬泡浴可以放松，檀香精油可以鎮(zhèn)定舒緩，姜精油可以溫暖促循環(huán)。也可以用不同的精油搭配進(jìn)行泡浴，比如檸檬3滴+天竺葵3滴+檀香2滴就是一個(gè)完美的睡前放松精油配方，預(yù)防感冒可以嘗試3滴茶樹(shù)+3滴尤加利+2滴芳樟。

編輯推薦：

【芳療】精油功效有哪些？

以上就是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)關(guān)于“【芳療】精油的正確使用方法”的相關(guān)介紹，希望能夠幫助到大家，更多資訊盡在醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！