今天小編給大家分享：芳療之秋季養(yǎng)生六大良方，希望能夠幫助到大家。

1早臥早起，與雞俱興

自然界陽氣內(nèi)收，寒氣上升，早睡可以避免秋夜的涼氣傷肺，睡前可以按摩心包經(jīng)，幫助深層睡眠；早起可以使肺氣得到紓解，不宜賴床，賴床容易傷肺氣。

2養(yǎng)陰清燥，潤肺生津

讓水氣蒸騰的太陽逐漸往南走，天氣變得干燥，肌膚容易有干癢的現(xiàn)象，多利用滋潤的精華油，保護滋養(yǎng)皮膚；白天多補充水分，也是防燥的良方，還可以防止因為秋燥所引起的便秘，亦可食用富含不飽和脂肪酸冷壓植物油，例如：沙棘油，幫助潤腸排便。

3動靜結(jié)合，溫和運動

勞動、運動、休息應該相結(jié)合，不可過勞過逸。白天可以秋游登高望遠、曬曬秋陽，運動不宜過于劇烈。溫和運動可以幫助肺經(jīng)展開，迎接陽氣進入體內(nèi)，活絡臟腑。

4傷口修護，Ｂ群有功

盛暑時，人們?nèi)菀棕潧霾㈦s食，生冷食物過于攝取，造成腸胃負擔，導致秋來容易有口腔潰爛的現(xiàn)象，可以服用維他命Ｂ群幫助愈合，并搭配夏季脾胃經(jīng)絡保養(yǎng)幫助滋陰。

5保持愉悅，心氣平和

秋天易給人傷悲之感，藏匿許久的傷痛，在這時可能會被翻攪出來，而低落的情緒容易傷到肺經(jīng)，建議可以嗅吸永久花精油，化解郁悶，即使遇到傷感的事，也應主動找管道紓解，找回內(nèi)心的平靜。

6保健鼻腔，預防感冒

秋季空氣濕度低，鼻腔黏膜易因干燥而流鼻血，可在鼻腔中使用鼻腔保養(yǎng)精華油，滋潤鼻腔黏膜，保護呼吸順暢，避免鼻病毒感染，預防感冒。

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