本文小編給大家分享文章：“產(chǎn)后修復(fù)小常識，不懂你就out了！”，歡迎查看。

◆產(chǎn)后塑身進(jìn)度

根據(jù)美國婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(acog)的建議，哺乳時(shí)每周減去1磅(1磅 = 453.59237 克)體重是安全的，并且不會對嬰兒的成長有負(fù)面影響。如果未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。

◆何時(shí)開始產(chǎn)后塑身

如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楫a(chǎn)后身體需要時(shí)間恢復(fù)及保持良好的乳汁供應(yīng)。

◆產(chǎn)后最 佳塑身時(shí)間和方式

哺乳時(shí)期結(jié)束后可以安全快速的瘦身，建議吃類似草本天然植物來安全分解脂肪，降低身體體重，及時(shí)恢復(fù)孕前體重，這樣最 健康安全。

掌握好產(chǎn)后恢復(fù)常識，才能以最優(yōu)的形式回復(fù)孕前完美的肌膚和身材，是安全有效的優(yōu)先前提哦。

◆產(chǎn)后塑身食物選擇

在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí)，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質(zhì)。醫(yī)藥協(xié)會建議，在進(jìn)行瘦身計(jì)劃時(shí)，也要補(bǔ)充多種維他命。

為了有足夠的乳汁供應(yīng)，所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時(shí)，每日所需的蛋白質(zhì)也從46克提高到71克(等同于3客富含蛋白質(zhì)的食物)，從而保持供應(yīng)良好乳汁所必需的瘦體重?cái)嗄毯蟛趴芍鸩匠砸恍╊愃浦参锊荼緛碇鸩浇档椭尽?/p>

據(jù)小編了解，隨著人們生活水平的提高和對科學(xué)健康審美觀念的日益重視，產(chǎn)后康復(fù)——這個(gè)致力于女性健康和美麗的全新行業(yè)，如今已在我國悄然興起。當(dāng)西方理念與東方傳統(tǒng)相結(jié)合，當(dāng)一個(gè)特定的細(xì)分市場找到與之相適應(yīng)的盈利模式時(shí)，其所蘊(yùn)含的商機(jī)便會充分顯現(xiàn)。

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