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【中醫(yī)理療】情志不暢、氣機(jī)郁滯?這4款藥膳不妨試試!

中醫(yī)歷經(jīng)千年是我國的文化、技術(shù)瑰寶,中醫(yī)健康保健技術(shù)中有許多值得我們生活中借鑒的知識(shí),今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編正小保就為大家?guī)砹恕?strong>【中醫(yī)理療】情志不暢、氣機(jī)郁滯?這4款藥膳不妨試試!”,快來看看吧!

氣郁體質(zhì)是由于長期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài)。處于這種體質(zhì)狀態(tài)者,多見于中青年,以女性多見,性格多孤僻內(nèi)向,易多愁善感,氣量較狹小。

氣郁體質(zhì)者的發(fā)病以肝為主,兼及心、胃、大腸、小腸。易傷情志及飲食,易產(chǎn)生氣機(jī)不暢,如郁證、失眠、驚恐等。氣郁體質(zhì)者應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的飲食和藥物,在這里推薦四款藥膳佳品。

橘皮粥

食材:橘皮50克。

做法:研細(xì)末備用。粳米100克,淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加清水,煮至粥將成時(shí),加入橘皮末,再煮10分鐘即成。

功效:本品理氣運(yùn)脾,用于脘腹脹滿、不思飲食者日常調(diào)理。

菊花雞肝湯

食材:銀耳15克,菊花10克,茉莉花10克,雞肝100克。

做法:銀耳洗凈撕成小片,清水浸泡待用;菊花10克、茉莉花24朵溫水洗凈;雞肝100克洗凈切薄片備用;將水燒沸,先入料酒、姜汁、食鹽,隨即下入銀耳及雞肝,燒沸,打去浮沫,待雞肝熟,調(diào)味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清熱、健脾寧心。

功效:疏肝解郁、調(diào)神養(yǎng)性,用于長期熬夜、肝火旺盛者服用。

合歡玫瑰舒眠茶

材料:合歡花3克、玫瑰花3克、檸檬2片。

作法:合歡花、玫瑰花,放入保溫壺中,加熱開水,沖泡20分后再加入檸檬片當(dāng)茶飲,早、中、晚溫服。每日1劑,14日為1療程。

功效:適用于因更年期、神經(jīng)官能癥、憂郁癥引起的失眠多夢者。有胃痛、容易腹瀉的人,宜飯后溫飲。

甘麥安神茶

材料:炙甘草3克,浮小麥10克,紅棗12克,酸棗仁15克,夜交藤10克,合歡皮10克。

作法:將所有材料入鍋,加1000毫升水煎煮,水開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,去渣取汁當(dāng)茶飲,早、中、晚溫服。每日1劑,7日為1療程。

功效:有疏肝解郁、寧心安神功效,可以改善失眠多夢、心悸盜汗、煩躁焦慮癥狀。

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