你身邊有沒有這樣的朋友？比一般人“火力 差”，卻又是“喝口涼水都長肉”的虛胖。像這樣怕冷又容易長胖的體質(zhì)，在中醫(yī)體質(zhì)分類上歸為“陽虛”質(zhì)。今天小編就為大家分享芳療體質(zhì)養(yǎng)生系列-----喜暖惡寒的陽虛質(zhì)，希望可以幫到大家。

“陽虛”質(zhì)的原因

導致陽虛的原因或是因為先天稟賦不足，或因為久病導致體虛，或者是寒邪損傷陽氣。

長時間待在過冷的房間里，一年四季都在吃西瓜這類寒性或冷藏的水果、冷飲、涼茶、冰激凌等。反季節(jié)吃食物都會造成陽虛。

“陽虛”質(zhì)的分類

1.心陽虛 指心陽不足，心陽氣的溫煦功能失調(diào)的現(xiàn)象。心陽不足，則心臟失去濡養(yǎng)，易出現(xiàn)精神疲乏、心悸心慌、心胸憋悶、氣短、心口發(fā)涼或者心痛等癥，并且失眠多夢。心脈運血無力、血行不暢，所以面部呈虛白、手腳冰冷。

2.脾陽虛 脾陽虛又稱脾虛寒，是指脾陽虛衰，陰寒內(nèi)生，陽氣失于溫運的現(xiàn)象。脾陽虛衰，則運化功能失調(diào)，易出現(xiàn)食少不消化、惡心呃逆、噯氣泛酸、腹脹腹痛、肢體水腫、大便稀溏的現(xiàn)象。又因陽虛陰盛，體內(nèi)寒氣凝滯，所以喜歡吃熱的食物。

3.腎陽虛 腎陽虛是指由于腎氣虛衰，腎陽氣的溫煦、氣化作用得不到正常發(fā)揮的現(xiàn)象。主要表現(xiàn)為：腰膝酸軟冷痛、畏寒肢冷，尤其以下肢為重; 精神委靡不振面部呈白或發(fā)黑、發(fā)暗; 小便較多，并且經(jīng)常泄瀉。

4.肝陽虛 是指肝臟的陽氣不足或陰寒內(nèi)盛而致溫煦不足。會出現(xiàn)頭暈目眩、兩脅隱痛、多疑善慮、脾氣暴躁、情緒抑郁、筋脈攣縮的現(xiàn)象。

5.肺陽虛 肺陽虛是指肺氣失宣、肺的陽氣溫養(yǎng)功能失調(diào)的現(xiàn)象。表現(xiàn)為身體畏寒、面色蒼白、易感冒、呼吸短淺、精神渙散。

芳療

1.生姜精油

可以幫助我們提升生命之火，作用面極廣，可以增進與強健脾、胃、心、肺、腎的陽性能量。

痛經(jīng)困擾，也可以嘗試在200ml紅糖水中滴入1滴生姜精油，對于月經(jīng)初期的子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣非常有效。

偶遇風寒，可以把生姜精油倒入水中飲用或足浴，以驅(qū)除體內(nèi)寒氣；

遇到舟車不適，惡心脹氣時可以和甜橙、羅馬洋甘菊、歐薄荷精油一起調(diào)成低濃度的復方精油涂擦按摩上腹部，同時吸嗅混合精油的氣味， 可以有效地緩解惡心、腹脹、食欲不振等不適。

做頸椎、腰椎保養(yǎng)的配方中的基礎精油之一，它的熱能可以提升局部皮膚溫度、 促進皮下毛細血管擴張、加快微循環(huán)，對于緩解肌肉疲勞所引發(fā)的疼痛十分有效。

日常使用生姜精油最為便捷的方法就是足浴了。打一盆熱水， 沒過腳踝，如果有木桶可以沒過足三里則更為理想。一般3000ml水（中等大小的盆2/3 滿即可）加入生姜精油3-5 滴，足浴15分鐘。足浴后可按摩雙側(cè)涌泉、足三里穴，每個穴位 5-10分鐘。

2.肉桂精油

也是一款有助于生發(fā)提振陽氣的精油。

肉桂精油可以擴張末稍血管、促進血液循環(huán)，能緩和地刺激腸胃功能，幫助腸胃排氣，避免腸胃痙攣，也有促進消化的作用。

肉桂精油還是腺體的強勁刺激劑，能減輕經(jīng)痛，調(diào)節(jié)治療白帶異常、少經(jīng)閉經(jīng)、還可催情。

肉桂精油對減肥后松弛的皮膚有全身緊實作用、所以常用來調(diào)配在纖體瘦身配方中，可使減重后的身體緊實不松弛。

注：肉桂精油具有刺激性，應避免直接接觸皮膚，使用時應注意局部皮膚反應，因有個體差異，一般認為1%以下是比較安全的。如果使用后局部皮膚發(fā)紅、發(fā)熱也不必緊張，只要不產(chǎn)生刺痛、紅斑等不適便可以使用，隨著吸收代謝，局部皮膚一般會在20分鐘內(nèi)恢復。

肉桂精油用來熏香可以創(chuàng)造一個浪漫溫馨，充滿異國情調(diào)的氛圍。

3.核桃油

常常感到疲勞、沒精神、懶得動的陽虛質(zhì)者，建議每日口服核桃油5ml。

孕期我們都會建議吃些健腦益智的核桃，以促進胎兒大腦發(fā)育。

兒童和成人，可以借助口服核桃油來補腦、增加記憶力、促進大腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

核桃油中含有豐富不飽和脂肪酸及天然維生素及微量元素可促進生長發(fā)育、 平衡新陳代謝。 所以，嬰幼兒補充適量的核桃油也是非常有益的。沒有核桃油的，每日嚼2個核桃也是不錯的選擇哦！

陽虛體質(zhì)的改善要靠自己改變生活方式。

食要溫陽忌寒涼，起居要保暖，運動要避風寒。

可以多聽聽音樂，選擇一些輕松愉悅、旋律優(yōu)美、自然流暢的音樂作品，音樂與精油一樣是有著振動頻率的，可以帶來能量上的協(xié)調(diào)與助益。

也可以使用芳香療法、使用精油來改善癥狀。

以上就是我為大家整理的芳療體質(zhì)養(yǎng)生系列-----喜暖惡寒的陽虛質(zhì)，還請大家多多關注醫(yī)學教育網(wǎng)，我們會隨時更新更多更好的有關醫(yī)學考試、醫(yī)療招聘、輔導資料等相關內(nèi)容，敬請期待~