7月30日，健康中國(guó)行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì)辦公室召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，介紹健康中國(guó)行動(dòng)之職業(yè)健康保護(hù)行動(dòng)。此次職業(yè)健康保護(hù)行動(dòng)將頸椎病、肩周炎、腰背痛、骨質(zhì)增生、坐骨神經(jīng)痛列為了勞動(dòng)者個(gè)人應(yīng)當(dāng)預(yù)防的疾病。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心研究員孫新介紹，這些并不是法定的職業(yè)病，但它們都是與職業(yè)活動(dòng)有關(guān)的疾病，他認(rèn)為未來(lái)也有可能被列為職業(yè)病。下面就來(lái)隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起了解一下吧！

孫新表示，中國(guó)會(huì)適時(shí)研究和調(diào)整職業(yè)病目錄，把跟勞動(dòng)者相關(guān)的、特別是對(duì)勞動(dòng)者健康產(chǎn)生危害的工作相關(guān)疾病納入目錄。

此外，據(jù)衛(wèi)健委職業(yè)健康司司長(zhǎng)吳宗之介紹，截至2018年底，中國(guó)累計(jì)報(bào)告職業(yè)病97.5萬(wàn)例，實(shí)際發(fā)病人數(shù)更高。他指出，勞動(dòng)者個(gè)人要倡導(dǎo)職業(yè)健康工作方式，做好防護(hù)；用人單位要為勞動(dòng)者提供衛(wèi)生、環(huán)保、舒適和人性化的工作環(huán)境，并規(guī)范管理、健全制度；政府也要修訂職業(yè)健康法律法規(guī)、標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)章，加強(qiáng)體系建設(shè)保障職業(yè)健康。

頸椎不好，如何緩解疼痛

“正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率?？蓺w納為一句話，‘頭部微仰，挺胸，自然放松’。”山醫(yī)大二院骨科主任醫(yī)師王晉東介紹到，枕頭非常重要，好的枕頭能緩解疼痛并有助于康復(fù)需要。枕頭的選擇應(yīng)遵循三個(gè)原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。

已經(jīng)出現(xiàn)頸椎病癥狀，消除頸椎疼痛不適更是當(dāng)務(wù)之急。王晉東說(shuō)，熱敷非常有效。此外，正確的按摩以及有針對(duì)性的藥物，都能在頸肩疼痛加劇或活動(dòng)受限時(shí)起到很好的效果，“要特別提醒的是，頸椎不適不要隨意按摩，要去正規(guī)醫(yī)院在專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，否則可能會(huì)按成偏癱。”

另外，有必要進(jìn)行一些針對(duì)性較強(qiáng)的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”“頸椎瑜伽”等。此外，全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于康復(fù)與治療頸椎病將會(huì)更有效。比如，打羽毛球、游泳等都非常具有針對(duì)性。

王晉東還介紹了一套保養(yǎng)動(dòng)作，“晚上臨睡前，可以學(xué)學(xué)大鵬展翅的動(dòng)作”。操作者取站立位，輕輕彎腰至90度，將手臂向兩側(cè)展開(kāi)，模仿大鵬在展翅飛行，但不可將頭抬起來(lái)，堅(jiān)持5分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以幫助增加頸椎部肌肉的韌性。

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