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學(xué)會這幾種練舌保健法,可減少口腔疾??!

關(guān)于“學(xué)會這幾種練舌保健法,可減少口腔疾??!”,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯搜集整理了一些資料分享給大家,供參考學(xué)習(xí)。

1.赤龍吐芯:把口張大,舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸感覺。在舌不能再伸長時,把舌縮回口中。如此一伸一縮,面部和口舌隨之一緊一松,做36次。可以利五臟養(yǎng)顏面。

2.赤龍攪海:舌在口內(nèi)舔膜內(nèi)側(cè)齒齦,由左至右、由上至下為序做36圈。然后,舌以同一順序舔摩外側(cè)齒齦36圈。此法可固齒、健脾胃、輕身、祛病。

3.舌舔上腭:靜坐閉目冥心,舌尖輕舔上腭,調(diào)和氣息,舌端唾液頻生。舌舔上腭運(yùn)動有兩種方法:一種是用舌尖輕輕抵住上腭,再用舌尖在上硬腭處正反轉(zhuǎn)圈各36次;另一種是用舌尖舔上腭,左右擺動36次。當(dāng)津液滿口后,分次慢咽,直送丹田。如此使五臟邪火不生,氣血流暢,脈搏均勻。

4.鼓漱華池:口唇輕閉,舌在舌根的帶動下在口內(nèi)前后蠕動。當(dāng)津液生出后要鼓漱有聲,共36次。津液滿口后分3次咽下,并用意念引入丹田,此謂“玉液還丹”,即玉液灌溉五臟,潤澤肢體。

這幾種練舌保健法每日早、中、晚各做一次,不但可以減少口腔疾病的發(fā)生,還能加強(qiáng)舌頭辨別味道的功能,延緩味蕾的衰老,起到鍛煉面部肌肉的功效,使人容光煥發(fā),青春永駐。

“學(xué)會這幾種練舌保健法,可減少口腔疾??!”的內(nèi)容,由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集,希望對想要了解相關(guān)問題的人提供參考,更多口腔知識,敬請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)口腔醫(yī)學(xué)知識欄目。

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