關(guān)于口腔保健的日常護(hù)理方法及常識,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯搜集整理了一些資料,分享如下:
1、掌握牙防知識:(牙病的種類、原因、癥狀等)
定期檢查牙齒:每半年至少一次到牙科診所,檢查牙齒與洗牙,清除牙結(jié)石、牙菌斑,讓專業(yè)牙醫(yī)為口腔衛(wèi)生把關(guān),是預(yù)防齲齒和牙周病最有效的方法,就能輕松擁有健康牙齒。
2、使用正確的刷牙方法:
很多上班族都有一樣的困擾,明明早晚都刷了牙,牙齒卻還是蛀不停,尤其現(xiàn)在人工作忙碌,大部分都沒有時間吃完東西立即清潔牙齒,頂多只用清水漱口,但其實漱口并無法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑,頂多只能清除一些食物殘渣而已醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理。
其實,只要一只牙刷和一盒牙線,加上正確的方法,就能做好潔牙工作。然而,隨著科技的日益發(fā)達(dá)、產(chǎn)品的推陳出新,似乎有一些工具可以讓潔牙工作更有效率,或是從其它層面加強照顧牙齒和牙齦(例如氟化物),或者讓一些特殊族群,如戴牙齒矯正器、裝牙橋、牙周病患者、牙齒敏感的人、剛做完口腔手術(shù)者,能更方便、更舒適地潔牙。在選用這些潔牙工具時,有哪些事項要注意?
關(guān)于刷牙習(xí)慣:我們提倡早晚刷牙,飯后漱口,每次刷牙2-3分鐘,以及刷牙無死角。刷牙也要掌握時機,極好不要飯后立即刷牙,這樣或許有害牙齒健康。因為牙冠表面上極堅硬的釉質(zhì),在剛吃過飯后、尤其是吃了酸性食物后會變松軟。一般來說,吃完食物后的10分鐘,此時口中的pH值由6.8降到4.5,酸性達(dá)到高峰,此時若未立即清潔牙齒,這些酸性物質(zhì)就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì),形成脫鈣現(xiàn)象,造成蛀牙。如果馬上刷牙,就會使釉質(zhì)受損、流失。久而久之容易患上牙齒本質(zhì)、牙齒酸、痛等癥狀。所以,飯后先宜用清水漱口,最好1個小時后再刷牙。
因此醫(yī)生建議把握“黃金十分鐘”原則,吃完東西10分鐘內(nèi)立即漱口,避免食物殘渣在口中產(chǎn)生酸性物質(zhì),便能有效降低蛀牙幾率醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理。
若吃完東西后,不方便立即漱口,建議咀嚼無糖口香糖,這樣不僅不會產(chǎn)生熱量,也不會產(chǎn)生導(dǎo)致蛀牙的酸性物質(zhì),還可以刺激唾液分泌,加強唾液流量和流動速率,有利于清除牙面酸化和糖化食物殘渣,中和口中酸性,對于口腔衛(wèi)生及牙齒保健來說,非常方便有效。
關(guān)于刷牙方式:刷牙一定要“面面俱到”!所有牙齒暴露于口腔中的地方都該刷到。即:前牙要刷內(nèi)外兩個牙面,后牙要刷里外和咬合面三個牙面,最后一個牙還包括最遠(yuǎn)中面。牙齒最容易被遺忘的角落是:下前牙的舌側(cè)面,上下后牙的除了咬合面的另外牙面。
3、慎選潔牙、護(hù)牙工具:(徹底做好口腔衛(wèi)生清潔工作)
優(yōu)質(zhì)的刷牙工具:普通牙刷、保健型牙刷、刷大臼齒專用牙刷、牙周病專用牙刷等。優(yōu)質(zhì)的輔助工具:牙線、牙縫刷、牙線棒、舌苔刮除器、漱口水等。
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