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老人牙齦按摩的辦法

2016-10-19 14:52 醫(yī)學教育網(wǎng)
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牙齦按摩是預防牙齦萎縮,保護牙齒健康,避免牙齒過早松動的主要方法之一。適當?shù)难例l按摩可以增加牙齦角化,使牙齦的上皮組織增厚,增加局部血液循環(huán),改善組織新陳代謝,從而 提高牙齦組織對外界刺激的防護能力,減少牙周病的發(fā)生。那么 ,如何做牙齦按摩呢?有以下幾種方法。

(1)咀嚼過程中本身就是一種機械的按摩 物纖維越多 ,按摩作用也就越強。因此,日常生活中,選擇食物的品種要粗細結合,經(jīng)常不斷地食用一些粗纖維食物,不但對補充機體維生素有利,對牙齦的保健也是十分需要的。

(2)刷牙按摩 每天刷牙除了清潔口腔內食物殘渣保持口腔清潔以外,還有按摩牙齦的作用,就看你會不會使用了。如何 使用牙刷按摩呢?在刷牙的時候,可以有目的的將牙刷毛扭轉45度,壓在牙齦上,使牙齦暫時缺血,然后再放松牙刷,當放松時,局部血管擴張充血以此來達到按摩;另外,將牙刷毛放在牙頸部,反復做上下短距離的顫動動作,對牙齦邊緣及齦乳頭本身有按摩作用,同時也有清潔局部的作用。值得注意的是在平時刷牙的時候,往往缺少目的性,刷牙的動作偏快,只顧刷牙的清潔作用,而忽視其按摩牙齦的作用。

(3)口外按摩 在晚上睡覺前或刷牙漱口以后,用右手食指,放在牙齦相應的面部皮膚,按于每個牙齦的部位,輕輕上下按摩,也可小圓旋轉地按摩,這也有利于改善局部的血液循環(huán)。

(4)口內按摩 先洗凈右手,漱口后,把手指放在牙齦的粘膜上,來回移動,然后由牙根部施力向牙冠部滑動按摩,依次為上下左右內外共3分鐘。此方法達到的目的與上述方法相同, 但是由于要把手伸進口內,盡管洗手,仍不符合口腔衛(wèi)生要求, 似乎沒有上述方法可取。上述幾種方法每人選用一種即可,具體用哪一種可根據(jù)自己的習慣進行選擇。

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