關(guān)于“有效清除牙菌斑要學(xué)會正確的刷牙(不少于3分鐘)”,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯搜集相關(guān)資料分享如下,供大家參考了解。
牙周炎的最主要病因就是口腔衛(wèi)生不良。牙菌斑是導(dǎo)致牙周組織感染的罪魁禍?zhǔn)?。有效清除牙菌斑是預(yù)防牙周病的關(guān)鍵。
下面簡單介紹一下正確的刷牙方法。(刷牙不要少于3分鐘)
第一步,選對牙刷,常換牙膏。
首先,要選一個軟毛、小頭的牙刷。要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的,每一根牙刷毛尖端都經(jīng)過處理的牙刷。牙膏可以是任意品牌,但是最好不要長期使用一種品牌,尤其是含有抗菌成分的牙膏,盡量不要長期使用。
第二步,學(xué)習(xí)刷牙的方法。
清潔的重點在牙齒和牙齦交界的地方。也就是說,我們在刷牙時,不僅要刷牙齒,也要刷到牙齦,也就是牙肉部分。我們把刷毛對著牙齦,與牙齒呈45°,輕輕加壓,在1毫米?2毫米的范圍內(nèi)水平震顫,每個部位顫動4次?5次,然后移到下一兩個牙位,中間可以有重疊。這樣可以刷到牙齒的外側(cè)面,和全部后牙的內(nèi)側(cè)面。刷前牙的內(nèi)側(cè)面時,需要把牙刷豎起來,在垂直方向上顫動。最后,不要忘記刷后面大牙的咬合面。
第三步,掌握刷牙的時間和頻率。
每次刷牙的時間不要少于3分鐘。說到這里,需要強調(diào)的是,不要想當(dāng)然地認為自己刷了3分鐘,請一定拿著表看看,刷牙3分鐘不是很容易達到。每天應(yīng)該刷2次?3次,早晚各一次,有條件的,可以中午加一次。這其中,早晨起床刷牙最重要。與刷牙次數(shù)相比,刷牙時間的長短對清潔效率更重要。
另外,做正畸或矯正牙齒會讓口腔里多了很多裝置,這些人除了每天早晚刷牙,每次吃完東西都應(yīng)該刷牙,或者可以使用沖牙器作為輔助。
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