參加2019年口腔助理醫(yī)師實(shí)踐技能考試的考生。備考情況如何呢？壓力無限大？考前緊張?jiān)趺崔k？情緒的影響也是不能忽視的，因此，為緩解技能考前的緊張情緒，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

1、運(yùn)動(dòng)

備考醫(yī)師資格實(shí)踐技能已經(jīng)非常辛苦了，還要運(yùn)動(dòng)?哪里還有力氣。你有沒有想過，自己之所以容易感到疲勞，就是因?yàn)槿狈﹀憻捘?身體經(jīng)常不活動(dòng)是容易生銹的，有些考生在書桌前一坐就是一整天，這樣不會(huì)沒有力氣才怪。因此每天留出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間運(yùn)動(dòng)，也不需要專門留出大塊的時(shí)間，在學(xué)習(xí)間隙休息的時(shí)候，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，做一套健身操也可以。

2、飲食

你是不是因?yàn)閷W(xué)習(xí)時(shí)間過于緊張，已經(jīng)很久沒有好好吃飯了?犒勞一下辛苦的自己吧。就算沒有時(shí)間做飯，出去吃一頓美食，買一些自己喜歡的小零食作為獎(jiǎng)勵(lì)，美食可以使人感到愉悅，大家應(yīng)該都深有體會(huì)吧。這時(shí)候就別考慮什么減肥了，只要是有利于學(xué)習(xí)的事情，在當(dāng)下都是好事。不過千萬不要暴飲暴食，或者吃對(duì)腸胃不好的東西，備考醫(yī)師資格實(shí)踐技能需要大家保持健康的身體，一旦生病可是會(huì)影響到學(xué)習(xí)的，所以適當(dāng)享受美食。

3、溝通

當(dāng)你感到壓力過大時(shí)，有沒有想對(duì)別人傾訴的欲望呢？千萬不要羞于說出口，想自己的朋友、家人傾訴煩惱吧。雖然不熟悉醫(yī)師資格實(shí)踐技能考試的他們不一定能給出你很好的學(xué)習(xí)建議，但是他人往往可以在心理上疏導(dǎo)你，幫助你重獲快樂，重拾自信。當(dāng)你感到壓力過大時(shí)，不要愁眉苦臉了，試試上面這些方法重獲自信吧。

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