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雙十一

執(zhí)業(yè)藥師考生考場緊張尿頻的應(yīng)對方法

2010-09-02 11:53 來源:
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  一年一度的執(zhí)業(yè)藥師考試即將來臨,為了使藥師考生能夠客服心里緊張,安心考試,取得優(yōu)異成績,現(xiàn)對考生提以下建議,以供參考。

  某考生:每到大考,我都會在考場上很頻繁地去衛(wèi)生間。如果不去心里不踏實,也沒法集中精力答題,可是一次次地跑衛(wèi)生間總是打斷思路,也影響其他人,心里很過意不去,在高考考場上再犯這樣的老毛病怎么辦呢?

  回復(fù):執(zhí)業(yè)藥師考試時,總有一部分學(xué)生一進考場就精神緊張,出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。他們并不是由于喝水過多導(dǎo)致小便過多,而是在小便量較少的情況下,仍然不時地小便,具有“量少次多”的特點,這種情況,在醫(yī)學(xué)上形象地稱為“應(yīng)考性尿頻癥”。

  應(yīng)考性尿頻癥是考生因過度緊張、激動,在大腦皮層形成惰性興奮灶造成的。當興奮灶達到一定強度,由于負誘導(dǎo)作用并抑制了周圍神經(jīng)活動,引起植物神經(jīng)失調(diào),醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理最后出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。應(yīng)考性尿頻癥可嚴重影響考生正常水平的發(fā)揮,導(dǎo)致不少考生“落榜”,考生們要重視預(yù)防。怎樣預(yù)防呢?

  一要樹立信心。應(yīng)考性尿頻是怯場反應(yīng)的一種表現(xiàn),是由于精神過度緊張激動,使大腦對膀胱括約肌功能控制失常所致。考生經(jīng)過數(shù)月苦讀,反復(fù)復(fù)習(xí),對自己要有自信心,精神上放松。只有這樣,才能超水平發(fā)揮,取得理想的成績。

  二要勞逸結(jié)合。考生考前應(yīng)避免過度疲勞,不要經(jīng)常“開夜車”。要適當參加體育活動,讓頭腦在運動中保持活力。不要在思想上給自己過重壓力,消除煩惱和緊張情緒??忌3炙叱渥?,學(xué)會自我控制,保持寬松的心態(tài)。

  三要飲食調(diào)節(jié)。除了考前應(yīng)排空尿液外,臨考前一天不要喝濃茶、咖啡等興奮性飲料,要控制飲水量,降低應(yīng)考中排尿的可能,不吃太咸的菜肴,以免引起口干而不得不過多飲水。

  四要服藥防治。有的考生由于長期處于緊張狀態(tài),常有失眠、夢多、神經(jīng)衰弱等癥狀,有的考生在平時的考試中就有應(yīng)考性尿頻癥,這些考生應(yīng)在考前及時去醫(yī)院就診,宜在考前幾周內(nèi)服些調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的藥物。

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