APP下載

掃一掃,立即下載

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)APP下載

開發(fā)者:1

蘋果版本:1

安卓版本:1

應(yīng)用涉及權(quán)限:查看權(quán)限 >

APP:隱私政策:查看政策 >

微 信
醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)微信公號(hào)

官方微信Yishimed66

24小時(shí)客服電話:010-82311666
您的位置:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng) > 中醫(yī)知識(shí) > 中醫(yī)文化 > 正文

養(yǎng)腦健腦的中醫(yī)方法

中醫(yī)認(rèn)為“腦為元神之府”,腦是人體精髓和神經(jīng)高度會(huì)聚之處,是生命要害之所在,人的視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維、記憶力等都受到腦的控制,所以我們一定要學(xué)會(huì)養(yǎng)腦健腦的方法,這樣才能健康長壽。具體方法如下:

1.增強(qiáng)腦力活動(dòng)

古人主張博學(xué)強(qiáng)記,博學(xué)可以增強(qiáng)記憶,強(qiáng)記又可以促進(jìn)博學(xué),二者相輔相成。實(shí)踐證明,腦力活動(dòng)可以防病延年,預(yù)防老年性癡呆,尤其是年輕時(shí)的腦力活動(dòng)對(duì)人體壽命的影響更大。

2.調(diào)節(jié)大腦狀態(tài)

清晨到戶外散步或運(yùn)動(dòng),呼吸新鮮空氣,都可以充分喚醒尚處于抑制狀態(tài)的神經(jīng)與肌肉。在大腦疲勞時(shí),聽一下音樂,或觀賞一下綠草紅花、藍(lán)天白云,也有利于松弛緊張的大腦,做到勞逸結(jié)合。

3.節(jié)欲健腦

中醫(yī)認(rèn)為:“腎為先天之本,主要生髓,通于腦,腦為髓海。腦為元神之府,腦髓不足則頭暈耳鳴,目無所視。”大腦的活動(dòng)有賴于腎精的充養(yǎng),節(jié)欲可養(yǎng)精,養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神,延緩大腦衰老;反之,性生活過度,則傷精耗神,未老先衰,頭腦昏沉,智力減退,精神委靡,百病叢生。

4.食補(bǔ)健腦

專家指出,各種脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、糖類、維生素等,都是大腦日常必需的食糧。比較好的補(bǔ)腦食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大棗、南瓜子、蜂蜜、海藻類、魚類、母乳等。

5.多動(dòng)手指

俗話說“心靈手巧”,是有一定道理的。醫(yī)學(xué)研究證明,手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)思維,健腦益智。手托兩個(gè)鐵球或兩個(gè)核桃,不停地在手中轉(zhuǎn)動(dòng),長期堅(jiān)持有良好的健腦作用。

6.按摩頭頂

多做頭部按摩,可促進(jìn)大腦血液循環(huán),延緩大腦衰老。十指從發(fā)際到發(fā)根,由上而下,由下而上做直線按摩;最后,兩拇指在太陽穴,用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按摩,先順時(shí)針后逆時(shí)針。上述按摩,各進(jìn)行18~36次,早晚各1次。長年堅(jiān)持,可收到提高智力、養(yǎng)神健腦的效果,對(duì)于神經(jīng)衰弱患者更有益處。

醫(yī)師資格考試公眾號(hào)

距離2024醫(yī)師二試考試

編輯推薦
免費(fèi)資料

免費(fèi)領(lǐng)取

網(wǎng)校內(nèi)部資料包

立即領(lǐng)取
考試輔導(dǎo)

直播課
【直播】醫(yī)師報(bào)名指導(dǎo)及復(fù)習(xí)備考公開課
2021網(wǎng)上報(bào)名/現(xiàn)場審核指導(dǎo)

直播時(shí)間:全年更新

直播主題:2021年報(bào)名/復(fù)習(xí)備考

直播老師:湯以恒、張鈺琪、鴻儒、端木靈、俞慶東、章一芹

回到頂部
折疊