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公衛(wèi)助理常見考試失眠應(yīng)對

狀態(tài):眼困,但腦子異?簥^清醒,越想睡就睡不著。

應(yīng)對高招:干點別的事情放松心情,如聽聽音樂,讀讀優(yōu)美的散文,散散步,使自己的注意力轉(zhuǎn)移。告訴自己“人困了,自然就睡”。

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