口腔助理醫(yī)師考前最后一周，也就是攻堅(jiān)階段，也是最難熬的階段。大家需要的不僅是勤奮的精神，更重要的是高效的復(fù)習(xí)和正確的備考策略。

一、關(guān)于模擬測(cè)試有針對(duì)性的做1～2套模擬題或近幾年執(zhí)考試卷，對(duì)于考試而言是非常必要的，尤其是對(duì)于今年第一次考試的考生而言。

模擬測(cè)試需要注意以下幾點(diǎn)：第一，合適的時(shí)間：考前兩周進(jìn)行模擬測(cè)試比較適宜，過(guò)早達(dá)不到效果，過(guò)晚則留下拾遺補(bǔ)缺的時(shí)間不夠！

第二，正確的選擇：市面上所謂“模擬試卷”品種很多，考生以為大同小異，隨便選哪種都一樣。實(shí)際上模擬試卷是顯示某個(gè)品牌圖書的“試金石”。面市越早的往往是上年試卷的翻版，多年新貌（封面）不換舊顏（內(nèi)容）的試卷往往沒(méi)有反映最新的命題趨勢(shì)，難免把考生引入歧途。檢驗(yàn)?zāi)M試卷質(zhì)量高低的最好辦法對(duì)照近兩年的仿真練習(xí)題，如果考點(diǎn)接近、命題風(fēng)格類似、難度把握相同，就是一套質(zhì)量很高的模擬試卷。

第三，在臨考狀態(tài)下測(cè)試。有的考生居然四個(gè)單元在一天之內(nèi)完成，這樣測(cè)下來(lái)的分?jǐn)?shù)不可能反映考生真實(shí)水平。如果正確率達(dá)不到60%，帶來(lái)的心理壓力可想而知。所以模擬，就應(yīng)該在應(yīng)試狀態(tài)下、給自己限定時(shí)間、強(qiáng)迫自己提高速度，而且要有意識(shí)地鍛煉自己在緊張情況下做題的準(zhǔn)確程度，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，包括涂答題卡都應(yīng)該一絲不茍。建議大家答完一部分題目或者50道左右時(shí)，涂一次答題卡，權(quán)當(dāng)休息調(diào)整。近幾年的考試的題量都比較大，如果知識(shí)掌握得不熟練，考場(chǎng)上就難以發(fā)揮出最佳水平，會(huì)做的題也可能沒(méi)有時(shí)間做了醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理。

第四，學(xué)會(huì)標(biāo)記：測(cè)試過(guò)程中，遇到不會(huì)答的試題和模棱兩可的試題一定要留下紀(jì)錄。如：無(wú)從下手的試題劃上“×”，模零兩可的劃上“？”，以便后面的學(xué)習(xí)和使用?？荚嚂r(shí)也要這樣做，方便檢查。

第五，最重要的環(huán)節(jié)：考后自我評(píng)卷。評(píng)卷并非簡(jiǎn)單的判分，而是對(duì)自我水平的評(píng)價(jià)，具體包括：（1）得分與上年及格線的差距有多大；（2）錯(cuò)題主要涵蓋哪些學(xué)科或題型； 對(duì)錯(cuò)題進(jìn)行整理。針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)拾遺補(bǔ)缺對(duì)臨考有最佳效果。（3）多少道題的答案是“蒙”對(duì)的。

通過(guò)這三條的評(píng)價(jià)，自己的薄弱環(huán)節(jié)就會(huì)一目了然。另外統(tǒng)計(jì)分時(shí)，凡“蒙”對(duì)的答案，只能按照蒙對(duì)量的三分之一記入總分。如果得分在（助理）190/（醫(yī)師）380以上，就會(huì)有比較大的把握。如果測(cè)試結(jié)果不滿意，不必氣餒，畢竟這是模擬測(cè)試，考前最重要的是信心！

第六，模擬題甚至歷年考點(diǎn)練習(xí)題的答案有爭(zhēng)議屬于正?，F(xiàn)象。由于主管部分未公布過(guò)標(biāo)準(zhǔn)答案，臨床問(wèn)題本身就仁者見(jiàn)仁、智者見(jiàn)智，再者類似試題每年比例很小，圍繞這些仁者見(jiàn)仁、智者見(jiàn)智的問(wèn)題爭(zhēng)來(lái)爭(zhēng)去本身就是在耽誤復(fù)習(xí)，只要不是原則錯(cuò)誤，實(shí)無(wú)爭(zhēng)論必要。其原因?yàn)椋阂皇请S著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，幾年前試卷上的觀點(diǎn)到現(xiàn)在就不一定是最佳或唯一答案，甚至是過(guò)時(shí)的知識(shí)；二是臨床實(shí)踐與現(xiàn)行教材相對(duì)脫節(jié)，答案本身已經(jīng)超出教材，或者說(shuō)試題本身不夠嚴(yán)密；三是題干沒(méi)有問(wèn)題，但從事不同臨床學(xué)科的學(xué)者有不同的觀點(diǎn)，爭(zhēng)議難免。不要“只見(jiàn)樹木，不見(jiàn)森林”，因?yàn)橐粌傻罓?zhēng)議題而耽誤時(shí)間。

二、關(guān)于考前心理調(diào)整臨考前很多人都有這樣的現(xiàn)象：記憶力下降，越想記住的東西越記不住，越是著急越記不住；整天心慌意亂，易怒易哭，本來(lái)會(huì)做的題也不會(huì)做了；茶飯不思，晚上睡不著，或飽受惡夢(mèng)的困擾；老是想上廁所，手腳冰涼或是兩眼發(fā)黑……

這就是“考前緊張綜合癥”，實(shí)際上也是正?，F(xiàn)象。以下建議供大家參考：一、正確對(duì)待考試從戰(zhàn)略上輕視敵人，從戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。對(duì)于每一個(gè)具體問(wèn)題，要認(rèn)真加以學(xué)習(xí)研究，弄清楚道理，尤其是對(duì)于臨床應(yīng)用的題目。一般認(rèn)為，適度的應(yīng)激可幫助我們?cè)黾痈?jìng)技能力。保持適當(dāng)?shù)木o張能刺激大腦，使思維保持一定的活躍狀態(tài)，這是十分正常的，對(duì)考試也是有利的。

應(yīng)該正視自己的這種心理體驗(yàn)，不要在意它，也不要為這種體驗(yàn)而擔(dān)心害怕，做到聽之任之，它就有可能自然消失。因?yàn)檫@種惴惴不安的體驗(yàn)，每一個(gè)人在面臨重大考試前都會(huì)發(fā)生，而且考試的結(jié)果與個(gè)人的切身利益關(guān)系越密切，這種體驗(yàn)就越明顯，只不過(guò)是每個(gè)人的輕重程度不同而已。平靜地接受這種現(xiàn)實(shí)，順其自然，就會(huì)打破產(chǎn)生該體驗(yàn)的“惡性循環(huán)”，使其自然消失。

三、休息保證正常休息，勞逸結(jié)合。午休一定要適度，1小時(shí)足夠，但一定要午休。若出現(xiàn)緊張狀態(tài)可嘗試將雙手交叉放在桌面上，閉眼挺腰進(jìn)行深呼吸，一般節(jié)奏為吸氣5秒，呼氣3-4秒，連做三次，可有效改善大腦缺氧狀態(tài)；考前完全放松是不正確的，但每天熬到2、3點(diǎn)是根本沒(méi)有效益的，也就是說(shuō)12點(diǎn)前一定要休息。

四、飲食可稍微吃些帶辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鮮橙汁，宜少吃多餐，不要太飽，可以起到穩(wěn)定情緒的作用。

五、心態(tài)調(diào)整好人體生物鐘和心理狀態(tài)，控制一切不良情緒，保持充足睡眠，合理安排飲食，避免無(wú)休止的加量練習(xí)產(chǎn)生過(guò)度疲勞，注意自我調(diào)理。強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：千萬(wàn)不要聽信謠言，尤其是聽到哪里搞什么重點(diǎn)輔導(dǎo)、哪里有內(nèi)幕消息、誰(shuí)誰(shuí)找到關(guān)系準(zhǔn)備替考等等。少打探無(wú)關(guān)消息，相信天道酬勤。屢考不過(guò)只能說(shuō)明自己基礎(chǔ)太差或者用功不夠。大家要堅(jiān)信隨著近幾年國(guó)家對(duì)考試管理機(jī)制的不斷完善，玩這些偏門左道的人都是跳梁小丑。相信他們的考生到頭來(lái)只會(huì)搬起石頭砸自己的腳?？记靶睦砭o張是正常的，大家都很緊張，表面嘻嘻哈哈的考生內(nèi)心也許比你還脆弱。記住，正如溫總理所言，“信心比貨幣和黃金還重要”！