護(hù)腎關(guān)鍵在日常

專家建議：除了藥物補(bǔ)腎之外，日常保養(yǎng)也比較關(guān)鍵，應(yīng)做好如下幾個(gè)方面：

1.性生活要適度，不勉強(qiáng)，不縱欲。

2.飲食方面：平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

3.經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，多做一些刺激腳心的按摩。

4.充足的睡眠是恢復(fù)腎元?dú)獾闹匾Ｕ?，工作再緊張，到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息