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主管護師考試減壓方法匯總

2012-08-08 14:48 來源:
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  主管護師考試減壓方法匯總,壓力可以是動力,壓力過大的話就會變成阻力,如何在備考主管護師考試時應對壓力,下面有一些減壓方法,供大家參考:

    1、學會洞察自己受到壓力后懂得警報信號,以便采取相應的措施。

  2、當你感到有壓力時,不妨散散步,有利于恢復對事物的洞察力。

  3、不要養(yǎng)成晚上長時間學習至深夜的習慣。

  4、當你受到壓力時,去買一些自己想買卻舍不得買的東西。

  5、每周抽出1-2小時獨處,(去安靜的地方,如:圖書館等)盡量不要受到學習和家庭的任何干擾。

  6、學會與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受。

  7、在前一天晚上整理好自己的書桌,使你能輕松的開始你一天的學習。

  8、事先做好學習計劃(在紙上列舉),建議每學習1小時,就休息5-10分鐘,把完成的任務一一“勾”去,會增加成就感。

  9、如果某個人或環(huán)境使你做不愿意做的事情,那就避開。

  10、當同事或同學看到你正受壓力時,讓他直言相告。

  11、經(jīng)常自問與其他同事一塊兒學習時,是否有壓力感。

  12、最好不要急切的、過多的表現(xiàn)自己。

  13、清楚任何事情不可能都盡善盡美。

  14、體育鍛煉是快速抑制發(fā)怒的一種方法。

  15、欣賞你喜歡的喜劇演員的作品。

  16、臨睡前不要吃得或喝的過多,消化道的運作降低睡眠質(zhì)量。

  17、放一天假,讓自己去追求一種興趣愛好。

  18、醫(yī)學教育網(wǎng)建議學會說“不”,顧慮不要太多,凡事不要斤斤計較。

  19、勤聽音樂放松自己。

  20、對于不會的知識,要勤問。

  最后希望2012年主管護師的考生們都能取得好成績。

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