畢業(yè)前兩年暑假就開始在醫(yī)院針灸科實習，最后一年實習在綜合醫(yī)院各個科輪轉(zhuǎn)。畢業(yè)后又在中西結(jié)合心腦血管病區(qū)呆了2年半，之后的臨床工作再回到針灸門診。在不同的醫(yī)院呆過，一級、二級、三級都有，中醫(yī)院、西醫(yī)院、中西結(jié)合醫(yī)院也都去了。感覺醫(yī)院是氣場比較差的地方，病氣密集。也許我太敏感。去腫瘤科病房、血液科病房是感覺最難受的，進入病區(qū)就有類似眩暈、想吐的感覺，貌似傷科病房稍微好些，但進去之后好像渾身骨節(jié)不舒服。

醫(yī)生絕對應(yīng)該是高收入者，不管中醫(yī)還是西醫(yī)，似乎都是在拿醫(yī)生的健康換病人的健康。奈何我國現(xiàn)行的國家政策對人民醫(yī)療保健的投入力度很小，占GDP的比例遠遠低于美國，而美國的GDP又是遠遠高于我國的，所以，醫(yī)生的收入也不算高。待遇不高，工作卻是極辛苦的，除了值夜班、搶救病人、臨床診療，還要不斷的參加繼續(xù)教育、查資料、做實驗、寫論文、升職稱，真的是連業(yè)余時間都少得可憐。而現(xiàn)在，還要面對大量的醫(yī)患危機。

認識很多醫(yī)生，好多女醫(yī)生都經(jīng)常面如菜色，好多男醫(yī)生都經(jīng)常雙眼熬得通紅。他們都說中國醫(yī)生的生活方式是很不健康的。確實大抵如此。飲食沒有規(guī)律、飲食內(nèi)容西化、沒有時間鍛煉、小醫(yī)生都和時代接軌地長時間上網(wǎng)、玩iPaD……

結(jié)束病房或門診的工作后最好起碼漱口、洗手、洗臉后再用餐，因為除了手上的細菌，口腔、鼻腔也是病菌常侵犯的部位，應(yīng)付大量門診病人時應(yīng)該戴口罩。飲食不能做到三餐定時的，最好在口袋里備上一些堅果類的零食。素凈的腰果、杏仁等沒有經(jīng)過調(diào)料炒的堅果，攜帶方便，是補充能量的首選。有類似科室聚餐、同學(xué)聚會之類的飯局，需注意勿暴飲暴食，因為如果平時三餐無定時，偶爾在外面用餐會吃得較多，這樣就很容易腸胃受傷。沒有做過仔細調(diào)查，貌似喜歡葷食的醫(yī)生是居多的。以素食為主、葷食為輔的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該也適用于工作強度大的職業(yè)醫(yī)生。禽蛋蛋白、木耳、香菇之類的對恢復(fù)體力的作用其實不亞于紅肉。適當?shù)匾罁?jù)個人的身體狀況服用一些有益的中成藥或中藥也是很有裨益的。

醫(yī)生是最應(yīng)該好好鍛煉身體的人群。如果自己都不能保持良好的身體狀態(tài)，如何幫助病人重建他們的健康呢？而他們應(yīng)該從事的鍛煉更應(yīng)該是靜運動，調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的那些。西醫(yī)生們可能更會比較喜歡瑜伽，中醫(yī)生們則可能更傾向于太極。不管瑜伽還是太極，抑或是慢跑、散步、廣播操，總之長期有規(guī)律地鍛煉對身體的作用是會慢慢顯現(xiàn)的。不推薦劇烈的類似極限式的運動。很遺憾看到一些醫(yī)生在讀書時保持的良好的鍛煉習慣在上班了之后慢慢丟棄，重拾起來，會比較好。

有時科室里或醫(yī)院里也會搞些活動，個人以為KTV之類的場所不太適合醫(yī)生。因為他們的工作本身已經(jīng)夠辛苦了，而KTV等場所，封閉，缺氧，話筒又比較dirty，所以，醫(yī)生偶爾去去可以，經(jīng)常搞活動去就沒有必要了。

醫(yī)生培養(yǎng)一些業(yè)余愛好挺好的，不用太多、太耗時的那種就可以了。這樣對緩解工作的緊張和壓力有幫助。

據(jù)說小兒科醫(yī)生各個有早搏，因為每天面對的是患兒、一個患兒不止一個家屬的吵鬧……不妨練習練習打坐。國外叫做默觀，盤腿而坐，調(diào)勻呼吸，每天有5-10分鐘就夠了。據(jù)美國研究，5分鐘的默觀相當于1小時的睡眠休息，對恢復(fù)體力很有幫助，而且也能更淡定從容地面對吵鬧、勞累的工作環(huán)境。

愿所有的醫(yī)生們都能健康。