在韓國的商店、超市、街面的自動售貨機里，含有人參成分的飲料、餅干、糖、茶、方便面、果醬……隨處可見。我們習(xí)慣早晨起來喝杯牛奶，韓國人則是喝碗人參湯。

相比較之下，我國居民利用人參進行保健的意識還不夠強。據(jù)專家介紹，我國生產(chǎn)的人參與韓國生產(chǎn)的高麗參都是一種植物，兩者的主要成分人參皂苷也無本質(zhì)別。而且我國人參產(chǎn)量約占世界的80%，但我國普通百姓很少拿來進行日常保健。一說起人參，往往把它當(dāng)成珍貴的補品。

誰都知道人參能夠強身健體，相信很多人家還保存著一兩根禮品人參，偶爾拿出來瞧一瞧，卻不知道怎么吃才好。人們對待人參的態(tài)度謹(jǐn)慎得過頭，怕上火不敢沾。

其實，吃人參上不上火，關(guān)鍵在一個量，就像吃鹽，每天都需要，但是絕對不能吃多。專家介紹，人參不是一時的“興奮劑”，而是能使人體質(zhì)保持平行和正常狀態(tài)，對身體各部位健康，發(fā)揮促進和調(diào)節(jié)的作用。人參可以天天都吃一點兒，一般吃1克到3克，這個量不會讓人上火醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)整理。

尤其平時疲倦乏力、長期失眠健忘的亞健康人群，可以經(jīng)常少量地服用人參。人參可嚼，可磨粉、沖茶、泡酒，燉瘦肉、小雞、魚等。

而那些體質(zhì)健壯，平時容易發(fā)火煩躁的人，盡量不要服用。此外，有嚴(yán)重慢性病如高血壓、腎病，強烈過敏體質(zhì)及有化膿性發(fā)炎的人，需慎服。有熱證且正氣不虛的人忌服人參。感冒發(fā)熱、咽喉干燥者，不要服人參。

另外，吃人參不宜喝茶和吃蘿卜，否則影響功效。